INGREDIENTS Marinara Największa 1 łyżeczka oliwy z oliwek 3/4 szklanki posiekanej cebuli 3 ząbki czosnku, drobno posiekane 2 szklanki wody 1 puszka (16 uncji) bez soli dodanej sos pomidorowy 1 puszka (6 uncji) Koncentrat pomidorowy 2 liście laurowe 1 łyżeczka suszonych liści oregano 1 łyżeczka suszonego bazylii 1/2 łyżeczki suszonych liści majeranku 1/2 łyżeczki miodu 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu 8 uncji spaghetti, gotowane, odsączone i przechowywane gorącej Przygotowanie:
Rozgrzać olej w dużym rondlu , Dodaj cebulę i czosnek. Gotować i mieszać przez 5 minut lub do momentu, cebula zmięknie. Dodać wodę, sos pomidorowy, koncentrat pomidorowy, liście laurowe, oregano, bazylia, majeranek, miód i pieprz. Doprowadzić do wrzenia, mieszając od czasu do czasu. Zmniejszyć ogień; dusić 1 godzinę, mieszając od czasu do czasu.
Zdjąć i wyrzucić laurowe liście. Zmierz sos 2 szklanki; Rezerwa pozostałe sos do innego użytku. Podawać z sosem nad ugotowanego makaronu
Ten przepis wydaje się w. Włoski odżywcze: Porcja: 1 szklanka gotowanego Spaghetti z 1/4 pozostałe Marinara Sauce Sód 213 mg Białko 10 g Węglowodany 3 g Fiber 58 g tłuszczów nasyconych <1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu <1% Kalorie 289 dietetycznych WYMIANA: Warzywa 2-1 /2 Skrobia 3
