kremowej herb sosem (przepis) 1/4 szklanki soku z cytryny 2 łyżki oliwy z oliwek 1-1 /2 łyżeczki startej skórki z cytryny 1/2 łyżeczki suszonego oregano pozostawia 1/4 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki czarny pieprz 1-1 /4 funty mahimahi, 1/2 do 3/4 cala grubości, pokroić na 4 lub 5 sztuk Przygotowanie:
Połącz sok z cytryny, olej, skórkę z cytryny, oregano, sól i pieprz w małej misce, aż mieszane. Umieścić mieszaninę soku i mahimahi w dużej szczelnie zamykanym pojemniku do przechowywania żywności. Blisko torba bezpiecznie, zwracając się do płaszcza. Marynować w lodówce 30 minut, obracając po 15 minutach Największa przygotować grill do bezpośredniego gotowania
Spuścić mahimahi..; Rezerwa marynaty. Umieść mahimahi na siatce. Grill, pokryte, na średnim ogniu 4 do 5 minut; obrócić i posmarować marynatą z zastrzeżonym. Grill 4 do 5 minut, aż płatki mahimahi łatwo, gdy testowane z widelcem. Podawać z sosem ziołowym krem
Ten przepis wydaje się w:. Europejskiej odżywcze: Porcja: 5 uncji Mahi Mahi z około 4 łyżki sosu Sód 293 mg Białko 28 g Węglowodany Błonnik 1 g 5 g Cholesterol 105 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 36% kalorii w diecie wymiany: 208 Meat 4