INGREDIENTS kurczaka bez kości Największa 1 funt bez skóry piersi z kurczaka 2 małe Cukinia lub żółty miąższ, pokroić w plasterki 1-calowe 8 dużych świeżych grzybów 1 szklanka czerwony, żółty lub zielony papryka kawałki 2 łyżki zmniejszonej sodu sosu sojowego 2 łyżki wytrawnego sherry 1 łyżeczka oleju sezamowego ciemne 2 ząbki czosnku, mięsa mielonego 2 duże zielone cebule, pokrojone na kawałki 1-calowe PRZYGOTOWANIE: Największa
Wytnij kurczaka do 1-1 /2-calowe kawałki; umieścić w dużej torbie zamykanej. Dodaj cukinię, pieczarki i paprykę do torebki. Połącz sos sojowy, sherry, olej i czosnek w filiżance; zalać kurczaka i warzyw. Blisko torba bezpiecznie; zwrócić się do płaszcza. Marynować w lodówce co najmniej 30 minut lub do 4 godzin Największa Soak 4 (12-calowe) szaszłyki w gorącej wodzie 20 minut
Spuścić kurczaka i warzyw..; Rezerwa marynaty. Alternatywnie przełóż kurczaka i warzywa z cebulą na szaszłyki. Największa miejsce na stojaku z patelni brojlerów. Szczotka z połowy zastrzeżone marynaty. Kłótnia 5 do 6 cali od ciepła 5 minut. Włącz kabobs nad; szczotka z pozostałą marynatą. Burda 5 minut lub aż kurczak nie jest różowy. Udekorować zielonych szczotek cebuli, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w:. Azji odżywcze: Porcja: 1 kabob Błonnik 2 g Węglowodany 6 g Cholesterol 46 mg Tłuszcze nasycone 1 g 3 g tłuszczu ogółem kalorii z tłuszczów 21 % kcal Białko 19 g 135 307 mg sodu w diecie WYMIANA: Mięso 2 Warzywa 1
