INGREDIENTS sezamu Największa 6 uncji niegotowane suche soba (gryczana) makaron 2 łyżeczki oleju sezamowego 1 łyżka ciemnego nasiona sezamu 1/2 szklanki zmniejszonej sodu bulion z kurczaka 1 łyżka masła orzechowego kremowy bez tłuszczu zmniejszonej 4 łyżeczki sosu sojowego 1 sodu /2 szklanki cienkie plasterki zielonej cebuli 1/2 szklanki mielone papryka czerwona 1-1 /2 łyżeczki drobno posiekane, rozstawiony jalape ñ o pieprz * 1 ząbek czosnku, 1/4 łyżeczki mielonego pieprzu * płatki czerwone ñ Jalape; o żądło i papryki może podrażniać skóra, więc nosić gumowe rękawice podczas pracy papryki i nie dotykać oczu. PRZYGOTOWANIE: Największa
makaron gotować według wskazówek na opakowaniu. (Nie przesmażyć.) Spłucz makaron dokładnie zimną wodą, aby zatrzymać gotowania i usunąć słony osad; drenaż. Umieść makaron w dużej misce; wymieszać z olejem. Największa nasiona sezamu miejsce w małych patelni. Gotować na średnim ogniu około 3 minut, aż nasiona zaczną pop i włączyć złoty kolor, często mieszając. Zdjąć z ognia; uchylenie.
Połącz rosół i masło orzechowe w małej misce z drucianą trzepaczką, aż mieszane. (Mieszanina może wyglądać zsiadłe.) Wymieszać z sosem sojowym, zielonej cebuli, papryka, jalape ñ o. Pieprzu, czosnku i pieprz czerwony płatków Największa Wlać mieszaninę nad makaronem; wrzucić do herbu. Przykryć i odstawić na 30 minut w temperaturze pokojowej lub w lodówce do 24 godzin. Posypać prażonymi ziarnami sezamu przed podaniem
Ten przepis wydaje się w:. Azji odżywcze: Porcja: około 3/4 szklanki Sód 358 mg Białko 6 g Błonnik 1 g Węglowodany 24 g Tłuszcze nasycone 1 g Tłuszcz 4 g Kalorie z tłuszczu 23% kalorii w diecie 145 WYMIANA: Warzywa 1/2 Skrobia 1-1 /2 Fat 1/2
