INGREDIENTS tofu Największa 2 szklanki niegotowane natychmiastowy ryżu 2 łyżeczki oleju roślinnego 2 szklanki różyczki brokułów 1 duża marchew, plastry 1/2 zielonej papryki, plastry 1/4 szklanki posiekanej cebuli mrożone 1/2 szklanki sosu teriyaki 1/2 szklanki soku pomarańczowego 1 łyżka mąki ziemniaczanej 1 łyżeczka mielonego czosnku butelkowanej 1/2 łyżeczki mielonego imbiru 1/4 łyżeczki do 1/2 sosu ostra papryka 1 opakowanie (10-1 /2 uncji) o zmniejszonej zawartości tłuszczu firma tofu, osuszone i pokrojone w kostkę PRZYGOTOWANIE: Największa
Ryż gotować według wskazówek na opakowaniu. Największa Podczas gotowania ryżu, olej ciepła w dużej patelni. Dodaj brokuły, marchew, paprykę i cebulę; gotować i mieszać 3 minuty
Połącz sosem teriyaki, sok pomarańczowy, skrobia kukurydziana, czosnek, imbir i sos pieprzowy w małej misce.; Dobrze wymieszać. Wlać sos na warzywa w patelni. Doprowadzić do wrzenia; gotować i mieszać 1 minutę
Dodaj tofu z patelni.; delikatnie mieszamy do herbu z sosem. Podawać z ryżem. Największa Największa Na specjalne dotyku, udekorować paskami papryki czerwonej dzwon. Ten przepis wydaje się w: Azji informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1/4 białka całkowitego receptury 12 g Błonnik 3 g Węglowodany 60 g Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 10% kalorii 325 dietetycznych WYMIANA: Warzywa 3 Skrobia 3 Tłuszcz 1/2
