Steak Stir

INGREDIENTS
1 stek wołowy góry (około polędwica 1-1 /2 funtów) 1 opakowanie (8 uncji) ryż makaron suchy kij 1/4 szklanki białego wytrawnego wina 1/4 szklanki sosu sojowego 1 łyżka plus 1-1 /2 łyżeczki mąki kukurydzianej 1 łyżka cukru, 2 łyżeczki drobno posiekane 2 łyżki świeżego imbiru 2 łyżeczki oleju roślinnego 2 szklanki mielonego czosnku 2 szklanki plasterki pieczarki wielkości zapałek 1 szklanka marchewki kije zielone paski papryki dzwon 1/2 szklanki plasterki dymki 4 szklanki świeżych liści szpinaku, przemywa i osuszone PRZYGOTOWANIE: Największa

Wytnij wołowinę wzdłuż na pół, a następnie w poprzek na 1/4-cala paski. Odłożyć na bok. Makaron ugotować według wskazówek na opakowaniu. Spuścić dobrze. Odstawić Największa Podczas gdy makaron jest gotowanie, łączyć wino, sos sojowy, skrobia kukurydziana, cukier i imbir w średniej misce.; trzepaczka do mieszania. Dodaj paski wołowiny; wrzucić do herbu dobrze. Odstawić z oliwek i czosnkiem ciepła. Największa w dużej patelni nonstick lub woku na dużym ogniu. Dodaj grzyby, marchew, papryka i zielonej cebuli; podsmażyć 4 minuty. Przejazd warzyw do miski. Pokrywa; ogrzać
Dodaj paski wołowiny i marynaty do woka.; podsmażyć 6 minut. Powrót warzyw do patelni; mieszaj, aż mieszane. Największa Linia półmisek ze szpinakiem. Umów makaron ponad szpinakiem; Top z mieszaniną wołowiny. Podawać natychmiast.
Porada podsmażyć mięso można kupić presliced ​​od przypadku mięsa supermarket. Ten przepis wydaje się w: Azji informacje o wartościach odżywczych: Białko 38 g Węglowodany Błonnik 5 g 72 g Cholesterol 97 mg Tłuszcz 15 g Kalorie 581 1175 mg sodu w diecie WYMIANA: Mięso 4-1 /2 Warzywo 3 Skrobia 3-1 /2