Jest kilka rzeczy, o których warto pamiętać, choć. Wytyczne nie wymieniają ilości dla niektórych substancji, takich jak cukry, które mogą przyczynić się do niezdrowej diety. Ponadto, większość ludzi nie będzie schudnąć spożywania 2000 kalorii dziennie, więc będziesz musiał zmniejszać liczby na podstawie kalorii plan na czasochłonne. Istnieją pewne podstawowe dane, które mogą pomóc tutaj:
Uzbrojeni w te informacje, można zrobić kilka przydatnych decyzje o jak podzielić kalorii i nadal to deser w menu.
Porady dla Wysokiego Żywienia, niskokaloryczne desery
Od składniki, które naprawdę Ratchet się kalorie w deserach są tłuszcze i cukier, wybierając opcje, które smakują dobre, ale nie mają dużo niezdrowych składników pomoże utrzymać się na diecie. Dodanie kilku innych rzeczy do swojej listy deser, jak owoce i produkty pełnoziarniste, będzie również pomóc, aby deser dobre dla ciebie, a także nie tak winny przyjemności. Największa
Jeśli kupujesz pakowane deser, przeglądu etykiety odżywczych do informacji o tym, jak duża część dziennej zalecanej diety tłuszczów jest w porcji. Od tłuszczu powinna stanowić mniej niż 30 procent średniej dziennej diety, a będziesz jeść mniej, jeśli starasz się schudnąć, należy zwrócić szczególną uwagę na ilość tłuszczu w każdym pakowany lub gotowy deser. Tłuszcz jest jednym z najbardziej skoncentrowane źródło pokarmu na ziemi. Waży
