Nie jest tajemnicą, że wiele osób nie spożywa zalecane dwie filiżanki z warzyw dziennie. Jednym ze sposobów carnivorously założonych w celu zmniejszenia ilości czerwonego mięsa w diecie (a więc cięcie spożycie tłuszczu i kalorii) jest zastąpienie części mięsa olejem mineralnym, vitamin- i włóknistych pakowane warzywa. Na przykład, gulasz wołowy z połową ilości mięsa i dwuosobowe warzywa, że przepis wymaga to zarówno zdrowsze i heartier. Dodawanie dodatkowych warzyw do zapiekanek, makaronów i innych receptur jest znakomitym sposobem na podniesienie wartości odżywcze, jednocześnie tworząc produkt bardziej napełniania. Największa
Jeśli dzieci niechętnie jedzą warzywa, warzywa puree mieszane z sosów lub zapiekanek Dodaj Gęstość i składników odżywczych. Te tajne składniki będą całkowicie niewykrywalne przez wybrednych konsumentów Największa 6:. Pełnoziarnistej mąki Największa
W smaku i tekstury produktów pełnoziarniste może zająć trochę przyzwyczaić, ale wodowania białej mąki może się opłacać zarówno w perspektywie krótko- i długoterminowej. Mące pełnoziarnistej jest po prostu lepsze, jeśli chodzi o wartość odżywczą: To bogate w magnez, kwas foliowy i cynk. Wypieki z mąki pełnoziarniste są również włókna wagi ciężkiej. Pokarmy bogate w błonnik są gęste i zachęcić uczucie sytości, które mogą rzeczywiście pomóc ludziom mniej jeść i schudnąć w czasie. Jakby tego było mało, spożywanie pełnoziarniste pieczywo zamiast białego chleba wykazano, aby zmniejszyć ryzyko chorób serca o 20 procent [Źródło: Jęczmień]. Chociaż zamiany białej mąki z mąki pełnoziarniste w danej recepturze drastycznie zmieniają smak i konsystencję produktu gotowego, można zastąpić połowę kwoty wezwał. Największa
To może być łatwiejsze do ugaszenia tego kurczaka lub wieprzowe z sosem barbecue przechowywania zakupionych, ale trochę więcej wysiłku może zapobiec tłuszczu i kalorii gratka. Zamiast wybrać beztłuszczowe przetarć lub domowych marynat do mięs z grilla sezonie bardziej naturalnie i zdrowo. Dousing kurczaka z beztłuszczowe sos włoski jest chyba najprostszy sposób, aby dodać smaku. Różne zioła i przyprawy mogą być mieszane z octu lub wina do tworzenia pikantny i niepowtarzalny smak dla wszystkich rodzajów czerwonego mięsa, ryb i drobiu. Na prosty obiad, umieścić poszczególne porcje mięsa w szczelnej plastikowej torbie z marynaty i
