Odkrycie wiedza
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> zdrowie >> wellness >> radzenia sobie ze stresem >>

Znalezienie spokój w swojej Life

jwiększa

Alice Domar, dr, dyrektor zdrowia kobiet w Deaconess Hospital w Bostonie, (część Wydziału Harvard Medical School of Behavioral Medicine) oraz współautor z Henry Dreher uzdrawiania umysłu, zdrowe, że podczas gdy 20% niepłodnych kobiet zaszła w ciążę ze standardowym leczeniem , aż o 57%, gdy ich schemat nie zawiera grupy wsparcia medycznego, umiejętności zarządzania gniewu i przewodnikiem obrazów. Największa

Betsy Singh, Brian Berman, Wiktoria Hadhazy i Paweł Śmietanka uzupełniającej Programu Medycyny na Uniwersytecie w Maryland Szkoły of Medicine wykazały w pilotażowym badaniu 28 pacjentów z fibromialgią (dla bardziej typowych pytań i odpowiedzi ekspertów na fibromialgii, odwiedzają Sharecare.com), że pacjent edukacja, ruch qigong medytacji i terapii złagodził ból, zmęczenie i bezsenność i poprawę nastroju, funkcji i ogólny stan zdrowia. Największa bliższe spojrzenie na badania

Blair Sprawiedliwość, Mary Ann Richardson i ich współpracownicy z University of Texas-Houston School of Public Health, przeprowadzili badanie pilotażowe w celu zbadania skutków obrazów vs. . Wsparcie na stropu, postawy, funkcji układu immunologicznego i samopoczucie po raku piersi. Dla wszystkich kobiet, funkcji układu immunologicznego i jakość życia poprawiła. Obie grupy interwencyjne pokazał umiejętności radzenia sobie lepiej niż standardowy grupy opieki, podczas gdy grupa obrazów miał mniej stresu, więcej wytrzymałość i lepszą jakość życia. Największa

Oprócz wartości leków przeciwdepresyjnych i innych wind nastroju, które są przemiał z inna historia, kilka wypróbowanych i prawdziwe naturalne przepisy na radzenie sobie z rozpaczy:

  • Naucz się relaksować: dr Elkin uges szybki relaks. " Weź głęboki oddech, głębiej niż normalnie, i przytrzymaj go, aż nie ma niewielki dyskomfort. W tym samym czasie, ściśnij kciuk i palec wskazujący razem (tak, jakbyś czyniąc znak okay) przez sześć sekund. Wydech powoli przez usta, zwolnij nacisk w palcach, pozwalają napięcie wypłynąć. Czynność powtarzać trzy razy. Z każdym oddechem, niech ramiona opadają i upuść szczękę Największa
  • wybacza błędów. Puszczając stary boli może podnieść swój umysł i ducha. Gość na " Oprah " Wychowałem się wybaczyć mu obraźliwy matka, która okrutnie znęcano się nad nim jako dziecko, i udał się do triumfu w jego karierze i jako kochający ojciec i mąż.
  • Pomyśl pozytywne myśli. Ekspert szczęście, psychologii Uniwersytetu Pensylwania, profesor Martin Seligman,

    Page [1] [2] [3] [4] [5]