Jak Witamina B6 Witamina B6 działa Works

acji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Niedobór witaminy B6 Największa ilość białka pokarmów determinuje diety zapotrzebowanie na tę witaminę, ponieważ działa na metabolizm białek. RDA dla pirydoksyny wynosi 1,3 mikrogramów dla kobiet i mężczyzn, zwiększenie do 1,7 mcg dla osób powyżej 50 roku życia. Kobiety ciężarne i karmiące wymagają więcej. Dzieci poniżej dziesięciu lat, wymagają nieco mniej.

© 2007. Dzieci potrzebują mniej witaminy B6 niż dorośli, ale większość ludzi po prostu nie mam dość.
Nawet z dużą ilością białka Amerykanie jedzą, RDA dla pirydoksyny są wystarczające dla większość ludzi. Problemem jest to, że wiele osób nie są nawet spotkania RDA. Food 1980 Ogólnopolskie Badanie wykazało, że konsumpcja spożycie pirydoksyny była poniżej 70 procent RDA w połowie ankietowanych. Badanie z 1990 r wykazały, że spożycie witaminy wciąż niewystarczające dla większości mężczyzn i kobiet. Inne badania wykazują zmniejszone stężenie we krwi pirydoksyny w niektórych kobiet w ciąży, osób w podeszłym wieku, osób nadużywających alkoholu, a ludzie z zaburzeniami, takimi jak choroby nerek i dół syndrome.Some leki na receptę, w tym pigułki antykoncepcyjne, sterydy, antybiotyki i izoniazyd i penicylamina, mogą zwiększyć zapotrzebowanie na pirydoksyny. Jeśli wziąć jeden z tych leków, należy zwrócić się do lekarza opieki zdrowotnej o podjęcie supplement.If pirydoksyny nie otrzymują wystarczającej ilości witaminy B6, są suplementy, tam - po prostu być carefult, aby nie przesadzić. Na następnej stronie dowiesz się, co się stanie, jeśli zbyt much.Vitamin B6 jest tylko jednym z wielu witamin, które są częścią zdrowej diety. Sprawdź poniższe linki, aby dowiedzieć się więcej: Największa

Witamina A odgrywa istotną rolę w wzroku. Dowiedz się, jak to pomaga nam zobaczyć, nawet w ciemności, w jaki sposób witamina A Works. Największa

Witamina K odgrywa istotną rolę w procesie krzepnięcia krwi. Dowiedz się więcej, w jaki sposób witamina K Works. Największa

Kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego wzrostu, ponieważ to sprawia, DNA i RNA. Dowiedz się, jak produkuje komórki, w jaki sposób kwas foliowy Works. Największa

Witamina B12, która pomaga kwasu foliowego, aby komórki, działa inaczej niż inne witaminy. Dowiedz się, w jaki sposób dane witaminy B12 Works. Największa

Witamina B1 lub tiamina, jest jedną z witamin essentil dodane z powrotem do "wzbogaconych" żywności. Dowiedz się o tym w jaki sposó

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10]