Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych , NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Produkty zawierające witaminę B6 Witamina B6 jest Największa w każdym żywności, w takiej czy innej formie. Produkty roślinne są zazwyczaj wysokie w pirydoksyny, a pirydoksamina i pirydoksalu są bardziej powszechne w żywności pochodzenia zwierzęcego. Wszystkie trzy formy witaminy B6 - pirydoksyny, pirydoksamina i pirydoksalu - wydaje się mieć taką samą aktywność biologiczną.
© 2007. Mięso i inne białka są dobrym źródłem witaminy B6.
Białka żywności, mięsa, całe pszenicy, łosoś, orzechy, kiełki pszenicy, brązowy ryż, groch, fasola są dobre źródeł. Warzywa zawierać mniejsze ilości, ale jeśli są spożywane w dużych ilościach, może być ważnym źródłem. Mimo, że pirydoksyna jest stracone, gdy ziarna są zmielone na mąkę, producenci nie regularnie dodać go do wzbogaconych produktów, z wyjątkiem niektórych silnie ufortyfikowanej cereals.Here jest wykres, który pokazuje niektóre z szerokiej gamy produktów spożywczych, które zawierają witaminę B6: Żywność Ilość Pirydoksyny (mcg) Banan
