Jak Witamina B3 Works

acone pieczywa i zbóż uzupełnić stracony podczas przetwarzania. Największa © 2007 Diety, które są odpowiednie białka najprawdopodobniej podaż tyle niacyna. . w celu zaspokojenia codziennych potrzeb Największa Suplementy Wymagania dotyczące witaminy B3The RDA uwzględnia zarówno wstępnie uformowany niacyny i które dostępne z tryptofanu. Razem stanowią one rekomendacji 6,6 mg niacyny na każde 1000 kalorii spożywanych. Dla kobiet, to powinien wynieść nie mniej niż 14 mg i 16 mg dla mężczyzn (ekwiwalentów niacyny). Kobiety w ciąży i karmiące piersią wymagają nieco więcej. Mleko ludzkie zawiera około 7 ekwiwalentów niacyny na 1000 kalorii, co jest wystarczające dla infants.Use ten wykres, aby znaleźć żywności, które są bogate w niacynę: Ilość żywności Niacyna (mg) połówki ziemne, prażone, solone 1 szklanka 20,6 Produkt 19 zbóż 1 uncji 20 tuńczyka, konserwy, woda odprowadzana 31/2 uncji 12,2 kurczak, białe mięso, bez skóry 31/2 uncji 9,5 Wołowina wątroby 3 uncje 9,1 Turcja, wszystkie mięsa, bez skóry 31/2 uncji 7,3 Kotleciki jagnięce, gotowane 31/2 uncji 6,1 Wołowina okrągłe, dolny, opiekana 4 uncje 5,3 Cheerios zbóż 1 uncja 5 mielona wołowina 3 uncje 5 Niedobór niacyny przynosi na pellagra choroby, która powoduje osłabienie, utrata apetytu, i szorstka, czerwonoskóry. Przejdź do następnej strony, aby dowiedzieć się więcej na temat objawów niacyna deficiency.Niacin nie jest jedyną witaminą, trzeba utrzymać ogólny stan zdrowia. Odwiedź te linki, aby dowiedzieć się o innych składników odżywczych essentail trzeba uwzględnić w swojej diecie. Największa

Witamina B5 lub kwas pantotenowy, można znaleźć we wszystkich żywych komórkach i we wszystkich produktach spożywczych. Dowiedz się o jego znaczeniu dla diety w jaki Witamina B5 działa. Największa

Witamina B6 jest rzeczywiście trzy substancje, pirydoksyna, pirydoksamina i pirydoksalu, że praca w metabolizmie kwasów białka i aminokwasy. Czytaj więcej Jak Witamina B6 działa. Największa

W jaki sposób Biotyna Works, dowiedzieć się, jak biotynę działa jako koenzym w wielu reakcjach metabolicznych, takich jak metabolizm tłuszczów i węglowodanów. Największa

Przeczytaj, jak kwas foliowy Works poznać folacin, kwasu foliowego i kwasu foliowego i jak niedo

Page [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] ... >>