Odkrycie wiedza
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> zdrowie >> wellness >> żywienie >>

Jak Witamina B3 Works

ęcej, w jaki sposób witamina A Works. Największa
  • witaminy B1 lub tiaminy, niedobór w beri-beri choroby. Dowiedz się więcej, w jaki sposób Witamina B1 działa. Największa
  • Jak Witamina B2 Works, przeczytać o tym, jak B2 lub ryboflawina, działa w porozumieniu z jego krewnych B-kompleks metabolizmu węglowodanów, tłuszczów i białka. Największa
  • Jak witamina E Works, dowiedzieć się o tym ważnym przeciwutleniaczem z daleko idących korzyści zdrowotnych. Największa
  • Witamina K jest ważne w pozwalając krwi do prawidłowego krzepnięcia. Dowiedz się więcej, w jaki sposób witamina K Works. Największa
  • Największa
  • Aby dowiedzieć się o wielu witamin w naszej diecie, ile powinno być jedzenie, i gdzie je znaleźć, przejdź do naszej głównej stronie witamin. Największa
  • Aby znaleźć najlepsze ceny na B suplementów witaminowych, kliknij tutaj.
    Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Pokarmy, które zawierają witaminę B3 The witaminy B3 przejść od żywności zawiera wstępnie uformowany niacyny i tryptofan, aminokwas, który może być przekształcony do niacyny w organizmie. Tabele składu żywności, jednak lista tylko wstępnie niacyny. Równoznaczne niacyna to termin używany w odniesieniu do obu 1 mg niacyny lub do 60 mg tryptofanu (trwa 60 mg tryptofanu do 1 mg niacyny) białka .Most zawierają tryptofan. W przeciętnym amerykańskim bogatych w białko diety, tryptofan zapewnia o 60 procent niacyny, czego potrzebujesz. Jeśli dieta jest odpowiednia w białko, to będzie to z pewnością dostarczy wystarczającą ilość ekwiwalentów niacyny z obu źródeł, aby spełnić codzienne potrzeby. Najlepszym źródłem niacyny są pokarmy o wysokiej zawartości białka, takie jak mięso, jaja, i orzeszki ziemne. Inne dobre źródła witaminy B3 odpowiedników, takich jak mleko, rzeczywiście dostarczyć więcej tryptofanu niż niacyny. Grzyby i warzywa są dobrym źródłem roślinne. Witamina B3 dodaje się także wzbog