Witamina C znajduje się w owocach cytrusowych takich jak pomarańcze, limonki i grejpfruta i warzyw, w tym pomidorów, zielona papryka, ziemniaki i wiele innych. Witamina C jest bardzo łatwo uszkodzić podczas etapu przygotowania żywności, takich jak podczas krojenia, narażenie na działanie powietrza, gotowanie, gotowanie, i jest zanurzony w wodzie. Ilość witaminy C jest na tyle wysoki, w większości produktów spożywczych, że ilość, która pozostaje po przetworzeniu jest zwykle więcej niż potrzeba do codziennej podaży. Największa
zalecane diety (RDA) witaminy C wynosi 60 do 90 miligramów na dzień. Mężczyźni powinni spożywać więcej witaminy C niż kobiety i osoby, które palą papierosy są zachęcani do spożywania 35 więcej mg witaminy C niż przeciętnych osób dorosłych. Jest to spowodowane tym, że palenie rozładowanie stężenie witaminy C w organizmie i jest katalizator do procesów niszczenie komórek biologicznych. Zaledwie 5-7 mg dziennie zapobiega szkorbut, a przeciętny Amerykanin dostaje około 72 mg na dobę. Największa
To jest ciekawe, że witamina C jest używany jako tani środek konserwujący w wielu przetworzonych produktów spożywczych, co sprawia, braki jeszcze rzadziej. Największa
Jeden sposób jednostka może się ich spożycie witaminy C jest poprzez spożywanie suplementów witaminy C. Raport wydany przez Zarząd Żywności i Żywienia w 2000 roku określa górny poziom wlotu na witaminę C przy 2000 mg dziennie dla osób dorosłych. Rekomendacja ta dawka zawiera witaminę C uzyskane zarówno z konsumpcji żywności i suplementów zawierających witaminę C. Witamina C Filmy Biorąc
laureat Nagrody Nobla Linus Pauling, Ph.D., w swoich ostatnich wywiadów miesięcy przed śmiercią (kwiecień 1994), nadal opowiadają wysokich dawek (duże dawki), witaminy C do leczenia i zapobiegania przeziębieniom, przedłużyć życie chorych na raka końcowych i zapobiegania innych dolegliwości. Podstawowym założeniem jego zamiłowania witaminy C w takich dawkach, że ponieważ człowiek był jednym z niewielu zwierząt, które nie produkują własną witaminę C, jest w jakiś sposób wada projektu w naszej genetycznej. Obliczył, że średni dorosły człowiek powinien potrzeba około 10-12 g wit
