A teraz porozmawiajmy o gdzie mieszkasz i swoje nawyki -. ochrony przeciwsłonecznej zwyczaj, że jest Największa
Jeżeli mieszkasz w stosunku do równika robi różnicę dotyczącą ile energii UVB jesteś narażony na. Mieszkam powyżej 37 stopni na północ od równika - w Stanach Zjednoczonych, to by umieścić na północ od Waszyngtonu i na północ od granicy z Utah /Arizona - lub poniżej 37 stopni na południe od równika, i prawdopodobnie nie otrzymują tyle ekspozycji UVB naturalnie produkować odpowiednie ilości D3 cały rok. Dla skóry do syntezy witaminy D, potrzebuje UVB światła słonecznego między 290 a 300 nm długości fali między 295 (osiągając długości fali 297 nm i) - i promieniowania UVB są dostępne tylko wtedy, gdy wskaźnik UV jest większa niż 3, który nie jest stale w przypadku w obszarach poza centrum równikowej zespołu [Źródła: The George Mateljan Fundacji, Nordqvist].
Spójrzmy na przykład. Jeśli jesteś sprawiedliwy skóry, oparzenia słoneczne łatwo i mieszkam w Nowym Jorku, że trzeba wydać zaledwie czterech minut na zewnątrz w słoneczny 4 lipca do produkcji około 1000 jm witaminy D, ale to zmienia się w ciągu 40 minut w słoneczny Nowy Dzień Rok. W tych samych warunkach, osoby o ciemnej skórze musiałby 16 minut na 4 lipca i około 4,5 godzin na 1 stycznia do wytworzenia tej samej ilości D3 [Źródło: NIAR]. I w tych dniach z pełną chmury smogu) (lub pokrywa tylko można oczekiwać około 50 procent promieniowania UV przeniknąć [źródło: NIH].. Największa
A jeszcze rolet Największa
Jeśli chcesz, aby skóry do absorbowania UVB, nie można nosić przeciwsłonecznych. Badania wykazały, że filtry przeciwsłoneczne o współczynnik ochrony przeciwsłonecznej (SPF) 8 lub wyższej blokować zdolność naszej skóry do produkcji witaminy D z promieni słonecznych aż o 95 procent (i SPF 15 lub wyższy o 99 procent)
