przeciwutleniacze brukselka może pomóc utrzymać zdrowy układ odpornościowy, zwiększyć zdolność organizmu do zwalczania stanów zapalnych skóry i zapobiega pewne warunki zdrowotne, takie jak reumatoidalne zapalenie stawów i niektórych nowotworów (w tym raka pęcherza moczowego, piersi, okrężnicy, płuc, prostaty i jajników) [źródło: George Mateljan Fundacja] Największa 6:. Kalarepa Największa
Kalarepa jest warzywem związane z kapustą, ale to nie wygląda jak każda kapusta może masz widziany. Te obce wyglądające produkty są zwykle biały, fioletowy lub zielony, w zależności od odmiany, a jeśli nie słyszałeś lub smak kalarepy, jego smak jest łagodny, często opisywany jako skrzyżowanie brokułami i ogórkiem (lub brokuły i kapusta) , Można je spożywać na surowo lub przygotowane w różnych gotowanych metod (na parze może być najbardziej uniwersalnym, ale pieczenie kalarepa będzie osłodzić jej smak). Największa
Kalarepa jest niskokaloryczne (1 szklanka zawiera nie więcej niż 40 kalorii ), o niskiej zawartości tłuszczu (szczególnie tłuszczów nasyconych, rodzaj, który jest powiązany z chorobami serca), niskie sodu, niski żywności cholesterol, który jest również pełen witamin i minerałów, w tym kwasu foliowego, potasu, wapnia, witaminy A i prawie całą dobę rekomendowanych (RDA) witaminy C. Największa
Co sięgnąć, jeśli szukasz, aby uzupełnić witaminy C? Pomarańcze i sok pomarańczowy często pierwsze przychodzą na myśl, dla wielu z nas, ale jak się okazuje, można poprawić na tym wyborem. Tylko o czasie sezonu przeziębienia i grypy jest początek, kiwi, które wchodzą w sezon. Uncja za uncję, jedno kiwi daje więcej witaminy C niż pomarańcza (około 90 miligramów), co jest dobre dla utrzymania zdrowego układu oddechowego, obniżenie ilości hormonów stresu w organizmie i pobudzanie układu odpornościowego. Największa
kiwi zawiera trzy g błonnika, który jest korzystny dla stanu zdrowotnego układu trawiennego. A jeśli już unikając kiwi, ponieważ nie jesteś pewien, jak wyjść poza jego rozmyte skóry, aby rozważyły to spróbować: Jedzenie kiwi z jego skóry dodaje trzy razy ilość przeciwutleniaczy niż jedzenie owoce obrane [Źródła: Sharecare, Barbour]. Największa
Rzepa są skrobię warzyw, ale nie pozwól, aby powstrzymać się od wprowadzania ich do regularn
