8 Zielony sposobów, aby schudnąć bez diety lub Exercise

uot; Zatańcz ze mną " Zajęcia i DVD uważa, że ​​oddech jest jednym z najlepszych urządzeń niezbędnych bez zielonych ćwiczeń, łatwe, że tak wiele osób błędnie. " Piosenkarze prawidłowo oddychać ". Billy mówi, " To jest rodzaj oddechu, które mają robić w życiu codziennym. To się nazywa przeponowy oddech – przez nos i przez usta na zewnątrz. Jak oddychać w żołądku jest wypełniona maksymalnej ilości tlenu, a więc twój żołądek rozszerza się i gaśnie. Podczas wydechu twój żołądek przechodzi w ". To ma sens, gdy myślisz o tym, ale to przeciwieństwo, jak przeciętny człowiek oddycha. Pełny głęboki oddech przeponowy rzeczywiście spala więcej kalorii i pomaga ton abs ponieważ aktywnie korzysta mięśnie w swoim rdzeniu w kółko przez cały dzień. Dostarcza też więcej tlenu do krwi i mięśni, co pozwala na treningu ciężej i dłużej. Nie wiem, czy robisz to dobrze? Billy sugeruje, że leżysz na plecach. Gdy leżymy na plecach naturalnie prawidłowo oddychać. Połóż dłoń na brzuchu i naturalnie wdychać, oglądania brzuch i rękę podnieść się. Następnie lekko otwórz usta i powoli, z kontroli wydechu. Celem jest wydech przez 35 zarzutów. Po opanowaniu go, przeponowy oddech staje się drugą naturą. Największa 8. schudnąć ze śmiechu Największa

Śmiech naprawdę może być najlepszym lekarstwem. Nie tylko uspokoić nerwy, poprawia system odpornościowy i przełamać lody, ale także spala kalorie. Tak, to dobry chichot zapewnia naturalny trening układu krążenia dla wnętrza, poprzez zwiększenie częstości akcji serca i krążenia, i tonowanie mięśni brzucha. Dr William Fry z Uniwersytetu Stanforda mówi,? Laughing serdecznie pięć razy dziennie, ma takie same korzystne skutki jak dziesięć minut na maszynie do wiosłowania.? Co więcej? 10-15 minut z litego śmiechu może spalić 50 kalorii, które mogą przełożyć do 4,4 funtów w roku — hej, co trochę liczy Największa!