Jak stracić Weight

cja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Szacowanie Twojego Calorie Intake

Aby pomóc oszacować, co średnia dzienna dawka kalorii powinna być, sprawdzić w tabeli poniżej. Informacje kalorii jest dostosowany od zaleceń żywieniowych dla Amerykanów 2005 i jest przeznaczona na utrzymanie wagi. Szacunki te opierają się na potrzebach kalorii dorosłych mężczyzn i kobiet o średniej wysokości i pożądanej wagi i są podzielone na grupy wiekowej i poziomu aktywności. Cały stół jest dostępny na http://www.health.gov/dietaryguidelines/dga2005/document/html/chapter2.htm. Poziom aktywności Płeć Wiek (lata) Siedzący tryb Umiarkowanie Aktywny Aktywny Kobieta 19-30 31-50 51+ 2.000 1.800 1.600 2,000-2,200 2.000 1.800 2.400 2.200 2,000-2,200 Mężczyzna 19-30 31-50 51+ 2.400 2.200 2.000 2,600-2,800 2,400- 2,600 2,200-2,400 2,800-3,000 2,400-2,800 Największa 3000

Gdy masz pomysł, co twoje dzienne spożycie kalorii powinno być, będziesz chciał wiedzieć, ile z tych kalorii powinno pochodzić z tłuszczu. Kolejna strona zawiera szczegółów na spożycie tłuszczu. Więcej informacji na temat odchudzania, patrz:

Korzyści z ćwiczeń: Regularna aktywność fizyczna może pomóc wszystkim z utrzymywania masy ciała do zapobiegania chorobom serca. Dowiedz się, jak poprawić i rozszerzyć swoje życie poprzez ćwiczenia Największa

10 sposobów, aby jeść zdrowiej. Rozwijanie dobrych nawyków żywieniowych jest tyleż o wprowadzeniu zmian w stylu życia, jak to jest nauka o żywności. Pierwsze kroki na drodze do lepszego jedzenia.
Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lek

Page << [11] [12] [13] [14] [15] [16]