Pierwszym krokiem jest zmiana sposobu myślenia o żywności. W swojej prababci może powiedzieć: " jeść, aby żyć, nie żyć aby jeść ". Jedzenie jest to, co karmi nasze ciała. Jedzenie może i powinna być przyjemnym doświadczeniem, ale to przede wszystkim paliwa. Największa
nie będzie miała zły rodzaj gazu w samochodzie, ponieważ nie chcesz zranić silnik. Traktuj swoje ciało co najmniej tak dobrze, jak można traktować swój samochód - w końcu można kupić inny sedan, ale dodatkowe ciała ludzkie warunki pracy nie są tak łatwe do znalezienia. (Wiemy, sprawdziliśmy Craigslist.) Największa
Nasz organizm najlepiej na kilku małych posiłków dziennie, a nie trzy wielkie byliśmy zmartwychwstał. Nigdy nie powinno się tak pełne można pęknąć, lub tak głodny, że nie przeszkadza wziąć plastik się, co masz zamiar pożreć. Zamiast tego, chcesz zachować stały strumień zdrowe przekąski najbliższych. Największa
A rzeczywiste żywności jesz? Powinny one być rzeczy, które traktują swoje ciało dobrze. Chude białko, owoce, warzywa, produkty pełnoziarniste - można dowiedzieć się więcej na ChooseMyPlate.gov, " nowa piramida żywieniowa " to dużo mniej kłopotliwe niż stary Największa
Nie trzeba wyciąć wszystkie ulubione smakołyki. - może się okazać, że jeden kawałek pizzy z warzyw mogą spełniać swoje zachcianki i nadal kiepskie dopasowanie w codziennym liczenia kalorii.
najlepsza wiadomość? Ludzie, którzy są zmotywowani, aby przełączyć się do zdrowego odżywiania się przez zmniejszenie masy ciała często, że kochają sposób, że sprawia, że czują - i właśnie dlatego się go trzymać. Nie więcej opieszałość, brak popołudniowy kryzys tymczasowo rozwiązać batonika. Jest to romans, który jest trwałe. Największa
Wkrótce trzymać się zdrowej diety nie będzie chore. To będzie przyjemność. - Podobnie jak niewielką część słynnego makaron mama Największa
[1] [2]