kettlebells vs. siłowni sportowej:? Które są lepsze Największa
Ludzie nie mogą przestać mówić o kettlebells jak nowy trend w masie podnoszenie. Więc pojawia się pytanie, co to kettlebells i są one lepsze dla rzeźbienia i tonizująco niż hantlami lub tradycyjnych hantlami? Największa Co jest Kettlebell?
waga jest Kettlebell żeliwny w kształcie piłki z uchwytem na górze , Wagi te są wykorzystywane podczas treningu balistycznej, która jest formą treningu siłowego. Kettlebells są używane do łączenia cardio fitness z wytrzymałości i elastyczności. Największa Jak mogą pomóc mojej kondycji?
Stały się popularne kilka lat temu, i można znaleźć Kettlebell zajęcia oferowane w siłowniach kraju. Część ich popularności jest ich zdolność do podniesienia tętna przy jednoczesnym wzmocnieniu mięśni. Tłumaczenie: Masz dużo zainwestowana złotówka fitness. W przeciwieństwie do barów lub sztangi, kettlebells centra przesunięcie środka ciężkości, jak swing i zawiesi je, tworząc funkcjonalną formę fitness. I dodatkowy bonus:.? Wahadłowego ruchu ułatwia przejście między zestawami, tworząc kalorii torching trening Największa Jaka jest różnica między Kettlebell i hantle Największa
Kettlebell treningi oparte są pędu i uwzględnienie szerszej gamy grup mięśniowych niż tradycyjne treningi, które korzystają z hantlami lub hantle. Większość porusza cię Największa
Na przykład, wiele ćwiczeń, które wymagają Kettlebells również mieszanka dolnej części ciała i podstawowe ćwiczenia, takie jak squat lub lonży. Ćwiczenia te są zwykle wykonywane na cardio tempie, zwiększając intensywność treningu i połączenie wytrzymałości z treningu siłowego. Największa
Oprócz tych funkcji, Kettlebell w okrągły kształt tworzy ciągnąc wpływ na mięśnie, które pomaga budować Siła w swoich więzadeł i ścięgien, uniemożliwiając uszkodzenie [Źródło: Huffington Post]. Największa Czy Kettlebells lepiej niż hantlami Największa
Krótka odpowiedź: Nie. Kettlebells i hantle są po prostu różne Największa
Na przykład, małe badanie przez California State University odkryli, że po sześciu tygodniach treningu, grupa, która pracuje obecnie z hantlami mógł kucać średnio 18 funtów więcej niż w grupie, że trenował z kettlebells. Wyniki te były zgodne porównując wytrzymałości górną część ciała z dwóch grup. [Źródło: męska zdrowie] Największa The wynos
Jeśli jesteś zainteresowany jedynie siła i moc mięśni budynku, trzymać się hantlami, ale jeśli szukasz spo
[1] 