Jedna rzecz o ćwiczeniu jest to, że zwiększa tempo przemiany materii, nie tylko wtedy, gdy jesteś huffing i sapiąc na bieżni. Twój metabolizm zajmuje trochę czasu, aby powrócić do normalnego tempa. Nadal działać na wyższym poziomie; twoje ciało spala zwiększoną liczbę kalorii przez około dwie godziny po tym, jak zatrzymał ćwiczeń. Największa
Wiele osób zastanawia się, czy to ma znaczenie, gdzie ich kalorii pochodzi. W jej najbardziej podstawowym, jeśli jemy dokładnie taką ilość kalorii, które spalamy, a jeśli mówimy tylko o wadze, odpowiedź brzmi: nie - kalorii to kalorii. Białko kalorii nie różni się od tłuszczu kalorii - są po prostu jednostki energii. Tak długo, jak można spalić to, co jesz, można utrzymać wagę; i tak długo, jak można spalić więcej niż jesz, możesz schudnąć. Największa
Ale jeśli mówimy odżywianie, to na pewno ma znaczenie, gdzie te kalorie pochodzą. Węglowodanów i białek są zdrowsze źródła kalorii niż tłuszcze. Mimo, że nasze ciała potrzebują pewnej ilości tłuszczu działać prawidłowo - należy zapewnić odpowiednią ilość tłuszczu pozwala organizmu do wchłaniania witaminy łykać - nadmiar tłuszczu może mieć poważne konsekwencje zdrowotne. US Food and Drug Administration zaleca maksymalnie 30 procent naszych codziennych kalorii pochodzi z tłuszczu. Tak więc, jeśli jesz 2000 kalorii dziennie, to maksymalnie 600 kalorii pochodzących z tłuszczów lub 67 gramów tłuszczu, za dzień. Jednak wielu lekarzy i dietetyków teraz ustawić maksymalną liczbę kalorii, tłuszczu, 25 procent naszego dziennego spożycia kalorii. To 56 g tłuszczu dziennie na diecie 2000 kalorii Największa
Oto zawartość kalorii i tłuszczu, które mogą Cię zaskoczyć. Największa
Canola oil1 cup1,674218Peanut butter1 cup1,520129Cheddar cheese1 cup53144Granola1 cup2708Chocolate syrup1 cup8373Sugar1 cup7740Coca-Cola1 can1400 Największa
Więcej informacji na temat kalorii, diety, żywienie i pokrewne tematy, sprawdź linki na następnej stronie! Największa
Największa
Największadieta fitness
