(Uwaga:. Pierwszy numer w równaniu dla kobiet jest w rzeczywistości 655. Dziwne, ale prawdziwe) Największa
Największa
Największa kalorii potrzebuje Największa jako teraz wiesz, istnieją trzy główne czynniki odpowiedzialne za obliczenia, jak wiele kalorii organizm potrzebuje dziennie:. BMR, aktywności fizycznej i termicznej wpływu pokarmu
Drugim czynnikiem w równaniu, aktywności fizycznej, zużywa następna najwyższa liczba kalorii. Aktywność fizyczna obejmuje wszystko, od dokonywania łóżko do joggingu. Chodzenie, podnoszenie, zginanie, i ogólnie poruszania się spala kalorie, ale ilość kalorii można spalić w danej działalności zależy od masy ciała. Kliknij tutaj, do wielkiego stołu wymieniającego spalonych kalorii w różnych działaniach fizycznych i różnych wagach. Największa
Efekt termiczny pożywienia jest ostatnim dodatkiem do liczby kalorii oparzenia ciała. Jest to ilość energii organizm wykorzystuje do trawienia spożywanych pokarmów - to wymaga energii złamać żywności do jej podstawowych elementów, aby być wykorzystane przez organizm. Aby obliczyć liczbę kalorii wydać w tym procesie, należy pomnożyć całkowitą liczbę kalorii jeść w ciągu dnia przez 0,10 lub 10 procent. Jeśli potrzebujesz pomocy określającą, ile kalorii jesz w ciągu dnia, sprawdzić poniższe strony:
Łączna liczba kalorii organizm potrzebuje w ciągu dnia, to suma tych trzech obliczeń. Jeśli chcesz tylko szacunkowe codziennych potrzeb kalorycznych, możesz pominąć obliczenia i kliknij tutaj.
Największa
Największa kalorii, tłuszczu i Ćwiczenia Największa
Więc co się dzieje, jeśli podjąć w bardziej lub mniej kalorii niż swoimi oparzenia ciała? Albo zyskać lub stracić tłuszczu, odpowiednio. Nagromadzenie 35
