Jak Kalorie Work

alorii. Pokarmy są kompilacją tych threebuilding bloków. Więc jeśli wiesz, jak wiele węglowodany, tłuszcze i białka są w danej żywności, wiesz, jak wiele kalorii, lub jak dużo energii, że żywność zawiera. Największa

Jeśli spojrzymy na etykiecie wartości odżywczej w grzbiecie paczka płatków owsianych i-klon cukru brązowego, okazuje się, że ma 160 kalorii. Oznacza to, że jeśli były to płatki owsiane wlać do naczynia, ustawić płatki owsiane na ogień i zmusić go do całkowitego spalenia (co jest rzeczywiście bardzo trudne), reakcja będzie produkować 160 kilokalorii (pamiętaj: kalorie żywności są kilokalorii) - tyle energii do podniesienia temperatury 160 kilogramów wody 1 stopień Celsjusza. Jeśli przyjrzymy się bliżej etykiecie odżywczej, widzimy, że nasze płatki owsiane ma 2 g tłuszczu, 4 g białka i 32 g węglowodanów, tworząc w sumie 162 kalorii (najwyraźniej, producenci żywności lubią zaokrąglać w dół). Z tych 162 kalorii, 18 pochodzi z tłuszczu (9 cal x 2 g), 16 pochodzi z białka (4 cal x 4 g) i 128 pochodzą z węglowodanów (4 cal x 32 g). Największa

Nasze ciała &Quot; spalić " kalorie w płatki owsiane poprzez procesy metaboliczne, w którym enzymy rozkładają węglowodany do glukozy i innych cukrów, tłuszczów język glicerolu i kwasów tłuszczowych i białka na aminokwasy (zobacz Jak Food Works dla szczegółów). Cząsteczki te są następnie transportowane przez krwi do komórek, w których są one albo absorbowane do natychmiastowego użytku lub przesyłanych w końcowym etapie przemiany materii, w których poddaje się reakcji z tlenem, w celu uwolnienia ich magazynowania energii. Największa

Dostęp uproszczony schemat tych procesów metabolicznych. Największa

Największa

Największa BMR Największa Tylko ile kalorii mają nasze komórki muszą dobrze funkcjonować? Numer ten jest inny dla każdej osoby. Można zauważyć na odżywczych etykietach żywności kupisz, że " procent dzienne wartości " są oparte na diecie 2000 kalorii - 2000 kalorii jest szorstka średnio co człowiek musi jeść w ciągu dnia, ale twój organizm może potrzebować więcej lub mniej niż 2000 kalorii. Wzrost, waga, płeć, wiek i poziom aktywności wszystkich wpływu na kaloryczne potrzeb. Istnieją trzy główne czynniki odpowiedzialne za obliczenia, jak wiele kalorii organizm potrzebuje dziennie: Największa

podstawową przemianę materii Największa

Aktywność fizyczna Największa

termiczny efekt pożywienia
Twój podstawową przemianę materii (BMR) jest to ilość energii org

Page [1] [2] [3] [4]