Na przykład, trwa około 500 miligramów wapnia (fosforan wapnia lub typicallytri TCP) w soi ". mleko " równa się 1-Cup (8 fluidounce) porcja mleka mlecznego zawierającego 300 mg wapnia. Ty mightneed spożywać 2 szklanki warownego soi mleka " " do uzyskania 500 mg wapnia Największa Co krytycy mówią Największa mleka
Co to są ".? mleka " Krytycy mówią? Niektórzy pracownicy służby zdrowia uważają, " mleczka " powinien być nazywany " alternatywne źródła wapnia, " Nie ". mleko " Linda McDonald, MS, RD, wydawca i redaktor Supermarket Savvy, Największa zgadza. Dodaje: cali do mleka Mleko odróżnia się od rozwiązań alternatywnych w wyniku [a] jednym pakiecie odżywczych wapnia, białka, fosforu, ryboflawina, niacyna, witamina A, D, B12, potasu i magnezu cali do. Ponadto, McDonald dotyczy o wykorzystaniu soi mleka " " dla niemowląt INPLACE mleka kobiecego lub całego wzoru mleka. Największa Claudia Gonzalez, MS, RD, rzecznik Miami opartej na obszar theAmerican Dietetic Association, ma podobne obawy. Ona mówi, " Soy'milk "jest zwykle niska w wapń (chyba wzmacniane) i jest niższy inprotein, witamina A i ryboflawiny. Dlatego też inne pokarmy mogą być potrzeba, aby dostawy brakuje składników odżywczych ". Zasadniczo, krytycy mówią, don'tthink alternatyw mleka jako równych, ale jak wyraźnie differentbeverages mleka w. Największa The Bottom Line na mleko Alternatywy Największa Jeśli jesteś zapalonym pijący mleko nabiał, nie porzucić swój niesławny milkmustache. Przeciwnie, należy rozważyć dodanie składników odżywczych — warowne milkalternatives (lub " alternatywnych źródeł wapnia ") do swojej beveragerepertoire. Jeśli nie pijesz dużo mleka lub dowolnego nabiał i you'reover wieku dwóch lat, a następnie wypić swój warowny " mleko " aż do ". cowscome domu " W obu przypadkach, ciesz się! Największa Upewnij się, aby sprawdzić etykiety odżywcze przed buy.Compare etykiety na alternatyw mlecznych do tych na mlecznym cartonstoo. Największa Oto jak to stos na Podstawy: Największa napoje (na 1 filiżankę uncji /8 płynów) kalorii (kcal) Tłuszcz (g) Tłuszcze nasycone (g) Wapń (mg) Witamina D (jm) beztłuszczowej mle
