Największa
Największa
Największa Te informacje są wyłącznie w celach informacyjnych. NIE ma zapewnić pomoc lekarską. Ani Redakcja Przewodnik Konsumentów (R),., Autor, ani wydawca ponosi odpowiedzialności za ewentualne konsekwencje z jakiegokolwiek leczenia, procedury, ćwiczenia, diety modyfikacji, działania lub stosowania leków, które wynika z czytania lub po informacji zawartych w niniejszej informacji , Publikacja tych informacji nie stanowi praktykę medycyny, a ta informacja nie zastąpi porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia. Przed podjęciem jakichkolwiek kuracji, czytelnik musi zasięgnąć porady lekarza lub innego pracownika służby zdrowia.
Największa Zaawansowane rozgrzewka
To ćwiczenie polega calisthenic ruchy, które obejmują bieganie i skakanie.
Największa
Największa
Krok 1Jog 3 hrabiów 8, przeplatając 8 liczniki Jumping Jacks. Podczas joggingu, pamiętaj, aby toczyć z piłką i pięty stopy na podeście, trzymając kolana i stopy wyrównane. Zegnij kolana podczas lądowania
. Największa
Największa
Największa
Największa
Największa
Krok 2When robi gniazda skoki, zaczynają z bronią przy boku. Następnie podnieść ramiona nad głową i skakać jednocześnie. Wreszcie, doprowadzić ramiona z powrotem do swojej strony. Największa
Największa
Największa
Największa Krok zestawy 3Continue o joggingu i gniazd dla serii 8 zestawów (jogging na 24 zarzutów, Gniazda na 8 działek). Powtarzaj aż do złamania lekki pot. Powrót do łatwego marszu i oddychać. Teraz jesteś gotowy do pierwszej serii ćwiczeń
Największa
Aby uzyskać więcej wspaniałych ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdzić te obecnie.
O autorze: Największa
Lisa Faremouth jest specjalistą fitness, który jest certyfikowanym instruktorem ćwiczeń i członkiem Amerykańskiej Radzie Ćwiczeń i Aerobic Fitness Association of America. Została odznaczona srebrnym medalem w 1989 roku Reebok Mistrzostw Narodowy
