Jak uwagi skręcalności zewnętrzna: rotatorów wzmacniacz Największa
Sportowcy nie są jedynymi, którzy potrzebują silnych mankiety rotatorów. Wzmocnienie tej grupy mięśni barków może pomóc ktoś zapobiec sztywność ramion i obrażeń. Rotacji zewnętrznej jest ćwiczenie, które pomaga wzmocnić stożka rotatorów. Największa Krok 1
Załóżmy pozycji startowej, jak pokazano, dołączając jedną stronę swojej rury oporu do stałego barze lub sprzętem. Step 2
Utrzymując ramię wciąż, obracać przedramię z dala od ciała Największa Krok 3
Powrót do pozycji wyjściowej Największa Więcej wielkich ćwiczeń, aby poprawić swoją siłę i sprawność, sprawdź:.. Największa
O autorze:
Lottie Olson jest certyfikowany trener osobisty z kraju 10 lat doświadczenia w treningu fitness i osobistych. Ukończyła studia na Uniwersytecie Wisconsin w Oshkosh z BS w Science Ćwiczenia i Zarządzania fitness. Łódź
