A w małych ilościach, suszonych owoców, miodu i niektóre oleje (w tym olej kokosowy, olej z oliwek, olej z awokado i tłuszczów zwierzęcych) są dozwolone.
Co nie jest dozwolone, gdy po diecie?
Podczas gdy ci, którzy podążają Paleo Diet może śpiewać jego chwałę, nie każdy polecam tego sposobu odżywiania. Niektórzy wątpią ogólny i długoterminowe korzyści zdrowotne, odżywcze dieta jest. Chociaż może to być korzystne w zmniejszaniu ryzyka chorób przewlekłych, takich jak cukrzyca, otyłość, choroby serca i niektórych stanów zapalnych, sceptycy wskazują, że nie oferuje zrównoważonego odżywiania i niedobory żywieniowe podnosimy ryzyko wystąpienia problemów zdrowotnych. Spójrzmy na ograniczenia mleczarni jako jeden alei w kierunku niedoborów żywieniowych. Ponieważ dieta ogranicza nabiału, może być niska w wapń i witaminę D (choć ciemne liściaste zielone warzywa są źródłem wapnia i tłuste ryby zawiera witaminę D). A jeśli nie jesteś ostrożny, długotrwałe, diety wysokobiałkowe mogą być zbyt ciężkie w tłuszcze nasycone - to są tłuszcze zwierzęce -., Które mogą prowadzić do chorób serca, udaru mózgu, cukrzycy typu 2 i niektórych nowotworów
Podczas gdy Paleo Diet ma wady i zalety, ważne jest, aby pamiętać, że najlepszą dietą dla Ciebie to taki, który jest opracowany dla Ciebie i Twoich potrzeb. Przed rozpoczęciem nowego odżywczego lub programu odchudzania zawsze porozmawiać z lekarzem. Największa
Więcej informacji na głodny? Na następnej stronie ma to, czego potrzebujesz! Największa
