Szybkie porady: Ashtanga Yoga Explained

dech; to się nazywa Ujjayi pranayama lub " zwycięski oddech, " i pomoże zrównoważyć swój oddech całej klasy. [Źródło: Ashtanga Yoga] Największa

Każdy postawy lub asany, ma również odpowiedni Drishti - konkretne miejsce na bezpośrednie wzrok, podczas gdy w pozie. Istnieje dziewięć drishtis: czubek nosa, marynarki, ręce, palce, kciuki, do nieba, w prawo, w lewo i " trzeciego oka, " lub między brwiami. Instruktor będzie przypominać całej klasie, gdzie wzrok powinien być - w kierunku marynarki podczas Skierowane w dół Dog, na przykład, w kierunku dłoni podczas Trójkąt Pose Największa.