Nie ma niewiele lub nie badania Porównując wyniki sportowców, którzy robią treningi drabiny stylu kontra sportowców, którzy wykonują proste, interwały jednolita dystansach. Ale są różne psychologiczne korzyści z różnych przedziałów ukończeniu długości. " Masz biochemia dzieje [w mięśniach], ale też mózg i aspekt społeczny. Ludzie są szkolenia z przyczyn innych niż manipulowanie ich biologię, " Derderian mówi. Były olimpijczyk Culpepper powiedział, że przedziały jednolitych odległości były trudne, ale drabiny pomógł oszukać swój umysł na ukończeniu ćwiczeń [Źródło: Sandrock]. Największa
Podobnie, drabiny może wydawać się niemożliwe do pokonania odległość. Zmęczony zawodnik może znaleźć nie może zakończyć ostateczną milę biegu, ale hecan przyczepność trening drabiny o tej samej długości na koniec sesji i przełamać dystans na kilka krótszych odstępach czasu. Największa
