Ponieważ Powerbags są bardziej niestabilny niż olimpijskich lub tradycyjnych ciężarów, pracy z nimi wyzwania stabilizujące mięśnie organizmu, poprawę koordynacji i równowagi. Ten trening mięśni może zapobiec urazom, klimatyzacja ciało pozostaje stabilny nawet w nieoczekiwanych sytuacjach, jak wchodzenie na nierównej powierzchni lub nagle o ograć kolejny zawodnik, który spada na ścieżce. Silne mięśnie podstawowe utrzymanie tułowia sportowca z chwieje jak ona działa, bardziej efektywne przekazywanie energii i ostatecznie zwiększenie prędkości. Największa
Miłośnicy Powerbag mówią, że się bardziej intensywnych treningów z tych ważonych torby niż z sztangą lub inne stałe podnoszenie ciężarów, ponieważ, pchanie, ciągnięcie lub rzucanie Powerbags umożliwia pełną obserwacji poprzez ruch, a nie bardziej izolowane zakres ruchu. Sceptycy twierdzą, że można tak łatwo napełnić worek duffle z jakimś piasku lub po prostu użyć worek samego piasku i zaoszczędzić pieniądze. Największa
Plyometric ruchy takie jak skoki i skacze można zrobić w trakcie wykonywania Powerbags. Wykonywanie tych ćwiczeń, skupiając się na formie może nie tylko poprawić szybkość i wytrzymałość, ale również pomóc w zapobieganiu urazom, jak łzy ACL, które mogą boczny tor biegacz na kilka tygodni lub miesięcy. Największa
Weź głęboki oddech i skok do następnego odcinka do Więcej informacji na temat treningów Powerbag dla biegaczy. Największa Powerbag szkolenia większy sens dla sprintera niż długodystansowca. Największa Photodisc /Thinkstock Największa Szkolenia Prędkość Z Powerbags Największa
Jak dowiedzieliśmy się wcześniej, Zaletą jest to, że treningi Powerbag można zaprojektować je specjalnie dla sportu lub określonego zdarzenia lub jak maraton sprintu na 100 m. Sprinter może chcieć ćwiczeń dostosowanych wbić milisekund od jego akt osobowych. Biegacz odległość może chcesz poćwiczyć Powerbags aby wzmocnić wytrzymałość w drugiej części wyścigu, kiedy forma może mają tendencję do niechlujstwa, spowalni
