Sprawdź pewność, że trening interwałowy trening i maksymalna stanie stacjonarnym stanowią łącznie tylko 10 do 20 procent całkowitego czasu treningu na tydzień, w przeciwnym razie będziesz się overtrained i ryzyko urazu. Upewnij się, że czujesz się wypoczęty przed skokiem w ciężkim treningu [źródła: Dalleck, Kravitz; Morris]. Jest to również dobry pomysł, aby skonsultować się z osobistym trenerem, który pomoże Ci się powiesić rzeczy. Szkolenie w odpowiedni sposób będzie Cię do przodu w kierunku celu. Największa
, z krótkim okresem ożywienia między [źródło: Dalleck, Kravitz]. Największa
bieganie
- Jak zaawansowane 10K 10K zaawansowane sz…
- Jak uruchomić w Cold
- Jak zaawansowane 5K Szkolenia Works
- Jak Bungee Speed Treningowe Works
- Jak Rdzeń Trening siłowy dla biegaczy …
- Jak Bayou Miasto klasyczny 10K Works
- Jak Hill Szkolenia Works
- Co powinien dystansować biegaczy jeść…
- Top 10 Wskazówki treningowe dla Porady …
- Jak Marine Corps Marathon Works
- Jak Edison Festival of Light 5K Works
- Jak Bieganie Drabiny Work
- Jakie są najtrudniejszych maratonów na…
- Jak Maraton Works
- Jak leczyć się Stitch