szwedzki chemik Carl Whilhelm Sheele odkrył kwas mlekowy w 1789 r. - W kwaśnym mlekiem. Dlatego słowo " mlekowego " użyto [Źródło: Kravitz]. Największa Historię mleczanu Próg Szkolenia
Eksperci mięśni zaczął zwracać uwagę na kwas mlekowy z powrotem na początku 20 wieku, kiedy to dr Otto Meyerhof studiował aktywność mięśni w żaby , Meyerhof wyciąć żabę na pół, dolną część umieścić w słoiku, a stosowane porażenia prądem, aby umowy mięśni. Ten działa tylko przez krótki czas, ale przed nogi zatrzymany szarpnięcia. Meyerhof znaleźć wysoki poziom kwasu mlekowego w mięśniach, i postanowił, że kwas mlekowy musi dokonać mięśnie przestają działać [Źródło: Kolata]. Badania naukowe Meyerhofa za mięśni przyniosła mu Nagrodę Nobla w 1922. Największa
W. H. Owles pierwszy napisał o progu mleczanowego w 1930 roku, a pomysł wykorzystania progu mleczanowego dla szkolenia sportowego złowiony w połowie 1960 roku [źródło: Viru]. Przez dziesięciolecia naukowcy i trenerzy że mleczan był zły dla mięśni. Następujące rozumowanie Meyerhofa w specjaliści widział mleczan jako produkt odpadowy, że mięśnie, dokonanej w beztlenowy rozkład glukozy. Nie tylko mleczan produkt odpadowy, był oczerniany jako powodujące mięśni kwasicę. Oznacza to, że ponieważ jest to kwas, naukowcy myśleli, że to zapobiec mięśnie z pracy bardzo dobrze. Trenerzy ostrzegł sportowców trenować poniżej progów mleczanu, żeby nie szkodzić ich wydajność i powoduje bóle mięśni. Wiele osób wciąż obwiniać kwas mlekowy za ich ból mięśni dzień po treningu [źródło: Kravitz]. Największa reputację
mleczan ma pomocnej dłoni w 1980 roku od biologa dr George Brooks. Hipoteza Brooksa, zwany mleczan transfer, mówi, że mięśnie faktycznie korzysta mleczan jako paliwo podczas ćwiczeń. Brooks okazało się, że mitochondria (części komórek, które tworzą energię) nawet specjalne białka, które przenosi mleczanu w nich do wykorzystania jako paliwo [źródeł: Brooks, Kolata]. Ponadto, produkcja mleczanu stanie mięśni w czasie, gdy wiele dodatkowych protonów są przestawne, co mięśnie bardziej kwaśne. Cząsteczki pirogronianu pochłaniają niektóre z tych protonów i przekształcić mleczanu, produkcja tak naprawdę sprawia, że mleczan mięśnie mniej kwaśne, nie bardziej [źródło: Kravitz]. Mleczan nie zasługują na swoją reputację. Największa
wykup mleczan oznacza, że zawodnicy mogą trenować w progu mleczanowego bez obawy boli ich wydajność. W rzeczywistości, mleczan szkolenia pro
