W końcu ci, którzy lądują na przedniej części stopy stosuje się mniejszy nacisk na kolana i kostki, ponieważ odbicie lądowania na palcach tworzy naturalny poduszkę. Jest to także szybki, a to pomaga bezpośredniego energii do przodu, dlatego sprinterzy często stosują tę metodę. Ale jest to również mocno na łydkach i może spowodować przedwczesne zmęczenie mięśni dla biegaczy długodystansowych Sims 3:. Postawa Największa
postawa nie jest ważne tylko w domu babci. Prawidłowe prowadzenie postawa może zwiększyć pojemność płuc i długość kroku, poprawę efektywności wymiany tlenu i co można jechać szybciej. Twoja postawa określa również sygnał dla reszty ciała. Stanowisko swoich wpływów tułowia głowy, barków, ramion i bioder - wszystkich krytycznych elementów do formularza jazdy. Idealne prowadzenie postawa oznacza, patrząc prosto przed siebie, nie na ziemi. To naturalnie prostuje plecy tak, że to jest pionowe i prostopadłe do podłoża. Otwiera również płuca i pozwala wyciągnąć głębsze oddechy, natleniania krwi więcej z każdym oddechem. Ramiona powinny być kwadratowe, a nie roboty. Przechowywać im poziom i zrelaksowany, minimalizując ilość boku na bok huśtawka, które mogą powodować resztę ciała, aby zrekompensować przechylić równowagę przy każdym kroku. Największa
Jeden trick na poprawę postawy jest, aby spróbować wziąć głęboki oddech przez nos i przez usta, gdy używasz. Spowoduje to, że można rozszerzyć i stać się bardziej pionowo. . Jeśli można oddychać łatwo i wygodnie utrzymać tę postawę, to prawdopodobnie slouching zacząć Największa Zbyt dużo ruchu ramię nie pomoże szybciej - będzie to tylko strata energii Największa John Giustina /Taxi. /Getty Images Największa 2: Arm Pozycja Największa
Ruch ramienia jest sposobem organizmu zrównoważyć obrotów na nogi. Oglądać wyścig, a zobaczysz kilka biegaczy pompowe rękami jak szalony, i innych, którzy utrzymują swoje ręce na wysokości klatki piersiowej wokół bardzo mało ruchu. Jak pędu i napędu ciężkości do przodu, ramiona trzymają was od pochylania z równowagi. Naturalnym odruchem dla biegaczy jest, aby spróbować użyć broni do kierowania się do przodu, ale to niepotrzebna strata energii. Podobnie jak z kroku, twój ruch ramię powinno być wygodne i jak najbardziej płynna. W " Boo
