Mimo rzekome korzyści boso uruchomiony, fizjoterapeutów i lekarzy medycyny sportowej donoszą gwałtowny wzrost urazów związanych boso uruchomiony. Terapeuta fizycznego i sportu Darwin Fogt Doktor Lewis Maharan zgłosić, że Rozlane zapalenie powięzi podeszwy, bolesny stan pięty wpływa około 15 procent przeciętnych zawodników, stanowi do 90 procent urazów wśród biegaczy, którzy zmienili się boso uruchomiony [Źródło: Fitzgerald]. Lekarze ostrzegają również, że biegacze biomechanicznie w niekorzystnej sytuacji, takich jak ci, którzy supinate lub overpronoate, nie mają biznesu wodowania swoje buty. Największa
Mistrzowie boso uruchomiony, jednak wierzę, że większość boso uruchomiony urazy wynikają z tworzenia przełącznik na boso działa zbyt szybko. W rzeczywistości, sugerują, że pierwsze boso uruchomiony trening powinien być bardziej męczący niż chodzenie wokół domu bez butów [Źródło: Morris]. Aspirujących boso biegacze powinni stopniowo przyzwyczaja się do warunków zewnętrznych. Po pierwsze, chodzić powoli przez kilka minut dziennie na trawie, brudu lub innym miękkim podłożu. Stopniowo, w ciągu wielu tygodni pracy do prowadzenia kilka mil boso po miękkim podłożu Największa
Minimalne buty do biegania, takie jak Vibram fiveFingers oferują oczywistą ochronę od pewnych wspólnych urazów boso uruchomiony, w tym:. Największa
Jednak Ochrona oferują bardzo może również dać biegacza fałszywe poczucie bezpieczeństwa. Uderzając w ziemię ze zbyt dużą siłą jest podejrzany przyczyną wielu uruchomionych urazów. Tradycyjne, wyściełane buty do biegania zmienić chód zrekompensować niektóre z tych sił. Minimalne buty nie oferują te same zabezpieczenia; gdy tego typu obuwia, ważne jest, aby być bardzo ostrożni robi zbyt wiele zbyt szybko. Największa
Czy jest to chwilowa moda czy fala przyszłości, ruch boso wydaje się, że wywołał zmianę w myśli o uruchomiony i buty do biegania. W 2005 roku, kiedy odkryto, że Nike trener utwór one popularne sponsorowany miał boso ćwiczenia swój zespół, opracowali minimalistyczny Nike Free. Różnice między boso i okuty chodach z systemem są obecnie przedmiotem intensywnych badań. Naukowcy mają nadzieję, wnioski dotrą z korzyścią dla wszystkich biegaczy i prowadzić do lepszych technik eksploatacji i lepsze buty do biegania. - Lub jej brak Największa
Znajdź podobne a
