Ten przepis wydaje się w:. Meksykańskim informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1 filet z około 1/2 filiżanki salsa sodu 61 mg Białko 24 g Węglowodany Błonnik 2 g 7 g Cholesterol 42 mg Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 12% kalorii 144 dietetycznych wymiany: Mięso 2-1 /2 Warzywa 1
INGREDIENTS Największa 4 czerwone filety Snapper (około 1 funta) 1/4 szklanki soku z limonki 1 łyżka soku z cytryny 1 łyżeczka świeżego chili w proszku 4 zielone cebule z 4 cali topy, pokrojonymi w 1/2-cala długości 1 pomidor, grubo posiekane 1/2 szklanki posiekanej Anaheim lub zielona papryka 1/2 szklanki posiekanej pieprz PRZYGOTOWANIE dzwon Pieprz czarny: Największa mikrofalowe Wskazówki Największa Umieść Red Snapper w płytkiej 9- do 10-calowy rundy mikrofal naczynia do pieczenia. Połącz sok z limonki, sok z cytryny i chili w proszku w małej misce. Polać rybę. Marynować 10 minut, obracając raz lub dwa razy. Największa Posypać zielone cebule, pomidory, papryka i Anaheim ponad Snapper. Doprawić pieprzem. Przykryć naczynie folią luźno z wentylowanej plastikowej. Kuchenka mikrofalowa na HIGH 5 do 6 minut, lub po prostu, aż płatki lucjan w centrum, obracających danie co 2 minuty. Odstawić pod przykryciem 4 minuty
Ten przepis wydaje się w:. Meksykańskim informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1 filet z około 1/2 filiżanki salsa sodu 61 mg Białko 24 g Węglowodany Błonnik 2 g 7 g Cholesterol 42 mg Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 12% kalorii 144 dietetycznych wymiany: Mięso 2-1 /2 Warzywa 1
Ten przepis wydaje się w:. Meksykańskim informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1 filet z około 1/2 filiżanki salsa sodu 61 mg Białko 24 g Węglowodany Błonnik 2 g 7 g Cholesterol 42 mg Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 12% kalorii 144 dietetycznych wymiany: Mięso 2-1 /2 Warzywa 1