INGREDIENTS Black Bean może Mexicali Największa 1 (15 uncji) czarna fasola, wypłukane i osuszone 1 szklanka świeżych lub rozmrożone zamrożone kukurydzy 6 uncji pieczonej papryki czerwonej dzwon, pokroić w cienkie paski lub drobno posiekane 1/2 szklanki posiekanej cebuli czerwony lub żółty, podzielone 1/3 szklanki łagodnego chipotle lub regularne salsa 2 łyżki octu z jabłek 2 uncji odtłuszczone niepełnym-ser mozzarella, pokroić w 1/4-cala kostki Przygotowanie: Największa Umieść wszystkie składniki oprócz sera i 1 łyżka cebuli w misce , Toss delikatnie, aby dobrze wymieszać. Odstawić 15 minut na połączenie smaków. Największa Tuż przed podaniem delikatnie krotnie we wszystkich, ale 2 łyżki sera. Posypać pozostały ser i cebulę zarezerwowane łyżka na wierzchu. Największa Największa Uwaga Podawać w ciągu 30 minut, aby skorzystać z smaków na ich szczyt. Ten przepis wydaje się w: Meksyku informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1/2 szklanki Sód 278 mg Białko 7 g Błonnik 5 g Węglowodany 22 g Cholesterol 5 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 2 g Kalorie z tłuszczu 13% kalorii w diecie 124 WYMIANA: Skrobia 1-1 /2 Mięso 1/2
Odkrycie wiedza