INGREDIENTS Największa 9 tortille (6 cali) kukurydzy 1/2 funta ziemi chudego indyka 1/2 szklanki posiekanej cebuli 3/4 szklanki sosu łagodne lub średnie taco 1 może (4 uncje) pokrojone łagodne zielone chilli, osuszone 1/2 szklanki mrożone kukurydza, rozmrożone 1/2 szklanki (2 uncje) starty obniżonej zawartości tłuszczu ser Cheddar Śmietana (opcjonalnie) Przygotowanie: Największa
Rozgrzej piekarnik do 400 stopni i f. Umieść tortille na dużej blasze, nakładających się jak najmniej; piec 4 minuty. Włącz tortille; nadal pieczenia 2 minut lub do momentu ostry. Ostudzić całkowicie na ruszt. Największa ciepła średnie nonstick patelni na średnim ogniu. Dodaj indyka i cebulę. Gotować i mieszać przez 5 minut lub do momentu, indyk jest rumiane, cebula zmięknie. Dodaj taco sos, chili i kukurydzy. Zmniejszyć ogień i gotować 5 minut.
Przerwa 3 tortille i zorganizować na dno 1-1 /2-kwarta garnek. Łyżka połowę mieszaniny indyka na tortille; posypać połowę sera. Powtórzyć warstwy. Piec 10 minut, aż ser się rozpuści, a garnek jest nagrzane. Przerwa pozostałe 3 tortille na kawałki i posypać zapiekankę. Udekorować śmietaną
Ten przepis wydaje się w:. Meksykańskim informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1 klinowe Kalorie z tłuszczu 25% Białko 17 g Węglowodany Błonnik 1 g 38 g Cholesterol 26 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie 279 666 mg sodu w diecie WYMIANA: Skrobia 2-1 /2 Fat 1 Mięso 1
