INGREDIENTS Chicken
8 uncji łokcia lub małe powłoki makaronu 2 łyżeczki oliwy z oliwek 1 duża marchewka, tarty 1 średnia zielona papryka dzwon, drobno posiekane 1 łyżka mielonego czosnku 3/4 funta kurczak, pokroić w 3/4-calowe kawałki 2 łyżeczki mielonego kminku 1-1 /2 łyżeczki suszonego oregano pozostawia 1/2 łyżeczki soli 1/4 łyżeczki mielonego czerwonego pieprzu 2 szklanki (8 uncji) rozdrobnione Monterey Jack sera, podzielona 1 słoik (16 uncji) salsą pomidorową, podzielone PRZYGOTOWANIE:
mikrofalowe Wskazówki Największa
Cooka ciasta według pakować kierunki. Tymczasem, olej ciepła w dużej nonstick patelni na średnim ogniu. Dodaj marchew, paprykę i czosnek; gotować i mieszać 3 minuty, aż warzywa będą miękkie. Dodaj kurczaka, wzrost ciepła do średnio-zaawansowanych; gotować i mieszać 3 do 4 minut, aż kurczak jest już nie różowe w środku. Dodaj kminek, oregano, sól i pieprz czerwony; gotować i mieszać 1 minutę. Zdjąć z ognia; uchylenie. Największa Grease 13X9-calowy danie mikrofalach. Odcedzić i przepłukać makaron pod zimną bieżącą wodą; umieścić w dużej misce. Dodaj mieszankę kurczaka, 1 szklanka sera i 1 szklanka salsy. Dobrze wymieszać; wlać do przygotowanego naczynia. Top z pozostałych 1 szklanka salsa i 1 szklanka sera. Przykryć folią; mikrofalówka na HIGH 4 do 6 minut, obracając naczynie w połowie czasu pieczenia. Podawać natychmiast
Ten przepis wydaje się w:. Meksykańskim informacje o wartościach odżywczych: Białko sodu 1.443 mg 42 g Błonnik 2 g Węglowodany 52 g Cholesterol 102 mg Tłuszcz 23 g Kalorie 591 dietetycznych WYMIANA: Fat 1-1 /2 Mięso 5 Warzywa 1 Skrobia 3
