Tortilla Pizza Miejsca Wedges

INGREDIENTS
Nonstick gotowania sprayu 1 szklanka Kukurydza mrożona, rozmrożone cienkie plasterki 1 szklanka świeżych grzybów sos 4 tortille (6 cali) 1/4 szklanki kukurydzy spaghetti zmniejszonej sodu 1 do 2 łyżeczki posiekanej jalape ñ o pieprzu * 1 /4 łyżeczki suszonego oregano 1/4 łyżeczki suszonych liści majeranek pozostawia 1/2 szklanki (2 uncje) starty częściowo odtłuszczone ser mozzarella * Jalape ñ o papryki może żądło i podrażniać skórę, dlatego przy obchodzeniu się z papryki zakładać gumowe rękawice i nie dotykać oczy. PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozgrzej piekarnik do 450 stopni F &. Płaszcz dużej patelni z sprayu; ciepła na średnim ogniu. Dodaj kukurydzę i grzyby. Gotować i mieszać 4 do 5 minut, aż warzywa będą miękkie. Największa Place tortille na blasze. Piec około 4 minut, aż brzegi zaczną brązowy. Połącz spaghetti sos, jalape ñ o, oregano i majeranek w małej misce. Rozłożone na tortille. Umów kukurydzę i pieczarki na górze tortilli. Posypać serem. Piec 4 do 5 minut, aż ser się roztopi i pizze są nagrzane. Wytnij każdej pizzy na 4 klinów
Ten przepis wydaje się w:. Meksykańskim informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 4 kliny Sód 136 mg Białko 7 g Błonnik 3 g Węglowodany 24 g Cholesterol 8 mg Tłuszcze nasycone 2 g Tłuszcz 4 g Kalorie z tłuszczu 23% kalorii w diecie 155 WYMIANA: Mięso 1/2 Skrobia 1-1 /2 Fat 1/2