Zdrowie Uwaga Sprawdź etykiety na substytuty jaj, aby wiedzieć, co się kupuje. Niektóre nie zawierają tłuszczu ani cholesterolu, a inni po prostu zmniejszyć poziom znaleźć w świeżych jaj. Ten przepis wydaje się w: Meksyku informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1 burrito z 1 łyżka salsy, 1 łyżka kwaśnej śmietany i 1/2 szklanki owoców sodu 218 mg białka 16 g błonnik 5 g Węglowodany 37 g Cholesterol 11 mg Tłuszcze nasycone 1 g Tłuszcz 4 g Kalorie z tłuszczu 16% kalorii 248 dietetycznych wymiany: Skrobia 1-1 /2 Mięso 1-1 /2 Owoce 1
INGREDIENTS Pieczone Citrus Filmy 4 zielone cebule, pokrojone w cienkie plasterki i dzieli 1-1 /4 szklanki mrożonych cholesterolu substytut jajko, 2 łyżki pokrojonego w kostkę rozmrażać łagodne zielone chilli 1/2 szklanki (2 uncje) rozdrobnionych o obniżonej zawartości tłuszczu Monterey Jack lub 1/4 szklanki sera cheddar lekko zapakowane świeżej kolendry 4 tortille (7 cali) 1/4 szklanki mąki 1/4 szklanki salsy zmniejszonej zawartości tłuszczu śmietaną pieczone owoce cytrusowe (przepis) PRZYGOTOWANIE: Największa Spray duże nonstick patelni w sprayu. Ciepło na średnim ogniu. Odstawić 1/4 filiżanki zielonej cebuli. Dodaj pozostałe cebulę, jajko i substytut chilli. Gotować, mieszając od czasu do czasu, około 4 minut, aż jajka się cicho ustawione. Wymieszać z serem i kolendry. Kontynuuj gotowanie, składając jaja na jaja gotowane, aż do pożądanego doneness, około 1 minuty. Największa tortilli stos i zawinąć w ręczniki papierowe. Kuchenka mikrofalowa na wysokich około 1 minuty lub do momentu gorąco. Umieścić jedną czwartą jaj w środku każdej tortilli. Złożyć strony na wypełnienie dołączyć. Umieść stronę burritos szew się na płytkach. Top każdy z salsą, 1 łyżka kwaśnej śmietany i zastrzeżone zielonej cebuli. Podawać z pieczonymi owoców cytrusowych.
Zdrowie Uwaga Sprawdź etykiety na substytuty jaj, aby wiedzieć, co się kupuje. Niektóre nie zawierają tłuszczu ani cholesterolu, a inni po prostu zmniejszyć poziom znaleźć w świeżych jaj. Ten przepis wydaje się w: Meksyku informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1 burrito z 1 łyżka salsy, 1 łyżka kwaśnej śmietany i 1/2 szklanki owoców sodu 218 mg białka 16 g błonnik 5 g Węglowodany 37 g Cholesterol 11 mg Tłuszcze nasycone 1 g Tłuszcz 4 g Kalorie z tłuszczu 16% kalorii 248 dietetycznych wymiany: Skrobia 1-1 /2 Mięso 1-1 /2 Owoce 1
Zdrowie Uwaga Sprawdź etykiety na substytuty jaj, aby wiedzieć, co się kupuje. Niektóre nie zawierają tłuszczu ani cholesterolu, a inni po prostu zmniejszyć poziom znaleźć w świeżych jaj. Ten przepis wydaje się w: Meksyku informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1 burrito z 1 łyżka salsy, 1 łyżka kwaśnej śmietany i 1/2 szklanki owoców sodu 218 mg białka 16 g błonnik 5 g Węglowodany 37 g Cholesterol 11 mg Tłuszcze nasycone 1 g Tłuszcz 4 g Kalorie z tłuszczu 16% kalorii 248 dietetycznych wymiany: Skrobia 1-1 /2 Mięso 1-1 /2 Owoce 1