Łatwe Nachos

INGREDIENTS Największa 4 (6 cali) tortille mąki Nonstick gotowania sprayu ziemi 4 uncji chudego indyka 2/3 szklanki salsa (łagodne lub średnie) 2 łyżki plasterki zielona cebula 1/2 szklanki (2 uncje) rozdrobnionych o obniżonej zawartości tłuszczu Cheddar PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F &. Cut każdego tortilla na 8 klinów; lekko spryskać jedną stronę z klinów sprayu. Umieść na ungreased blasze. Piec 5 do 9 minut, aż lekko rumiane i chrupiące. Największa Tymczasem brązowy indyka w małej patelni nonstick, mieszając, do rozbijania mięsa. Spuścić tłuszczu. Wymieszać z salsą. Gotować, aż gorący. Największa Posypać mieszanki indyka na kliny tortilla. Posypać szczypiorkiem. Top z serem. Powrót do pieca 1 do 2 minut, aż ser się roztopi.
Serving Sugestia Cut tortille w kształty z foremki i piec zgodnie z zaleceniami. Wskazówka W pośpiechu? Zastępca pieczone chipsy kukurydziane tortille z mąki i w sprayu. Postępować zgodnie z zaleceniami. Ten przepis wydaje się w: Meksyku Wartości odżywcze: Porcja: 8 nachos Błonnik 2 g węglowodany 23 g Cholesterol 29 mg Tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 7 g Kalorie z tłuszczu 32% kalorii 209 Protein 12 g Sód 703 mg dietetyczną WYMIANA: Mięso 1 roślinne 1 Skrobia 1 Tłuszcz 1