Wołowina & Bean Burritos

INGREDIENTS
Nonstick gotowania sprayu okrągły 1/2 funta wołowiny stek, pokroić w 1/2-calowy sztuk 3 ząbki czosnku, mięsa mielonego 1 puszka (około 15 uncji) fasola pinto, wypłukane i osuszone 1 puszka (około 4 uncji), pokrojone w kostkę łagodne zielone chilli, osuszone 1/4 szklanki drobno posiekanej świeżej kolendry 6 (6 cali) tortilli, ogrzewa 1/2 szklanki (2 uncje) rozdrobnionych o obniżonej zawartości tłuszczu ser Cheddar Salsa i tłuszczu kwaśnej śmietany (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE:

z patelni nonstick spray sprayu; ciepła na średnim ogniu, aż gorący. Dodaj stek i czosnek; . gotować i mieszać przez 5 minut lub do momentu, stek jest gotowane do żądanej doneness Największa Stir fasola, chili i kolendry język patelni; gotować i mieszać 5 minut lub do momentu nagrzania Największa łyżka mieszanki stek równomiernie w dół środku każdej tortilli.; posypać serem równomiernie na każdej tortilli. Złożyć dolny koniec tortilla nad wypełnieniem; toczyć się dołączyć. Podawać z salsą i beztłuszczowej śmietany, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w:. Meksykańskim informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1 (bez burrito salsą i kwaśną śmietaną) Sód 956 mg białka 19 g Błonnik 1 g Węglowodany 36 g Cholesterol 31 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 7 g Kalorie z tłuszczu 22% kalorii w diecie wymiany: 278 Fat 1/2 Mięso 1-1 /2 roślinne 1 Skrobia 2