No

INGREDIENTS Największa 3 szklanki Trzy-In-One Mięsisty sos pomidorowy (reg Hunta i przepis); www 1 puszka (15 uncji każda) Ranczo Styl ® Czarna fasola w puszce, płucze 1 puszka (10 uncji każda) Ro * Telefon ® Oryginalny mielona pomidory i zielone chilli, osuszony 1 szklanka kukurydzy zamrożone całe jądro 8 plasterków przygotowane polenta, 1/2-cala grubości (8 plastrów = około 12 oz) 1/2 szklanki rozdrobnionych o obniżonej zawartości tłuszczu ser cheddar (1/2 szklanki = 2 oz) posiekanej świeżej kolendry, opcjonalny PRZYGOTOWANIE: Największa

Połącz sos pomidorowy, czarna fasola, kukurydza i pomidory pokrojone w dużej kuchence mikrofalowej miski; Dobrze wymieszać. Kuchenka mikrofalowa, pokryte, na HIGH 3 do 5 minut, aż gorący. Odstawić, nadal objęte. Największa ciepła dużej patelni nonstick nad średnim ogniu 1 minutę. Dodaj plastry polenty i gotować 3 minuty z każdej strony, lub do złotego koloru. Posypać serem równomiernie na plasterki polenta po włączeniu raz. Największa Transferu gorącą mieszaninę mięsa do 8x8 cala naczyniu do pieczenia. Top z plastrami polenta. Udekorować kolendrą, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w:. Meksykańskim informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1 kubek z 2 polenta plastry 25% witaminy C Witamina A 40% Białko 21 g Cukry 13 g Błonnik 9 g Węglowodany 45 g Sód jeden tysiąc pięćset dziewięćdziesiąt dwa MG Cholesterol 39 mg tłuszcze nasycone 5 g 14 g tłuszczu ogółem 387 kalorii Wapń 27% Żelazo 25%