Chicken & Chile Chimichangas

INGREDIENTS Łódź 2 piersi kurczaka bez skóry bez kości (około 5 uncji każda) 1/2 łyżeczki mielonego kminku, 1 szklanka (4 uncje) rozdrobnionych o obniżonej zawartości tłuszczu Monterey Jack sera 1 może (4 uncje) pokrojone w kostkę łagodne zielone chilli, osuszone 6 (7 -cal) tortille mąki Zielona Cebula-kolendry sos (przepis) Rozdrobnione sałata rzymska (opcjonalnie) Świeże czerwone i żółte plastry pomidora (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE: Największa

Rozgrzej piekarnik do 400 st &F. Przynieś 4 szklanki wody do wrzenia w dużym rondlu na dużym ogniu. Dodaj kurczaka; przykryć i zdjąć z ognia. Odstawić 15 minut lub do momentu, kurczaka nie jest już różowy w środku. Drenaż; ostudzić nieco. Tear kurczaka na małe kawałki. Umieścić w naczyniu i posypać kminkiem. Dodaj ser i chilli; mieszać do połączenia. Największa łyżkę mieszanki około 1/2 szklanki kurczaka dół centrum każdego tortilla. Złożyć dno tortilla ponad nadzieniem, następnie złóż boki nad wypełnieniem. Posmaruj każdą chimichanga lekko wodą, powłoka dookoła. Umieść chimichangas na blasze, o 1 cal od siebie. Piec 12 do 15 minut lub do momentu tortille są ostre i ledwo złoty. Podawać z zieloną cebulką-Cilantro sosem, sałatą i pomidorem plastry, w razie potrzeby
Ten przepis wydaje się w:. Meksykańskim informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1 chimichanga z około 2-1 /2 łyżki zielonej cebuli-Cilantro Sauce ( bez sałaty i pomidorów sl Sód 578 mg białka 20 g Błonnik <1 g Węglowodany 23 g Cholesterol 43 mg tłuszcze nasycone 3 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 29% kalorii w diecie 248 WYMIANA: Mięso 2 jarzynowa 1/2 Skrobia 1-1 /2 Fat 1/2