INGREDIENTS Największa 1 funt bez kości bez skóry piersi z kurczaka 2 małe cebule 1 duży limonki 2 łyżki olej rzepakowy 1 lub 2 małe zielone lub czerwone jalape ñ o papryki, * rozstawiony i plasterki 1 mały kawałek świeżego imbiru (1 cal długości), obrane i cienko pokrojone 2 łyżki posiekanej świeżej kolendry 2 łyżki sosu sojowego o obniżonej sodu 1 do 2 cukru łyżeczki Hot gotowanego ryżu lub mąki tortille * Jalape ñ o papryki może żądło i podrażniać skórę, dlatego przy obchodzeniu się z papryki zakładać gumowe rękawice i nie dotykać oczu. PRZYGOTOWANIE: Największa
Wytnij każdą połówkę piersi kurczaka na 8 kawałków. Wytnij każdy cebulę na 8 klinów. Największa Usuń 3 paski skórki z limonki z obierania warzyw. Wytnij z limonki skórka na bardzo drobne kawałki. Soku z limonki; Działanie 2 łyżki soku. Odstawić. Największa wok ciepła lub dużej patelni na średnim ogniu 1 minutę lub do momentu gorąco. Skropić oleju do woka i ogrzewać 30 sekund. Dodaj kurczaka, jalape ñ o, i imbir; podsmażyć około 3 minut lub do momentu, kurczaka nie jest już różowy w środku. Zmniejszyć ogień na średni
Dodaj cebulę.; podsmażyć 5 minut skórkę z limonki
Dodaj sok i posiekane, kolendry.; smażyć 1 minutę. Dodaj sos sojowy i cukier do smaku; smażyć, aż dobrze wymieszane i nagrzane. Przejazd na półmisku. Podawać z ryżem lub tortilli
Ten przepis wydaje się w:. Meksykańskim informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1 szklanka Mieszanina kurczaka Sód 313 mg Białko 28 g Węglowodany Błonnik 1 g 7 g Cholesterol 66 mg Tłuszcze nasycone 1 g Tłuszcz 8 g Kalorie z tłuszczu 35% kalorii w diecie wymiany: 216 Meat 3 Warzywa 1
