Black Bean Salsa

INGREDIENTS Największa 1 może (14-1 /2 uncji) czarna fasola, wypłukane i osuszone 1 szklanka zamrożone kukurydzy, 1 duży pomidor rozmrozić, posiekane 1/4 szklanki posiekanej zielonej cebuli 2 łyżki posiekanej świeżej kolendry 2 łyżki soku z cytryny 1 łyżka oleju roślinnego 1 łyżeczka chili w proszku 1/4 łyżeczki soli 6 kukurydziane tortille kawałkami cytryny i dodatkowe świeżej kolendry (opcjonalnie) Przygotowanie: Największa

kombajny fasoli, kukurydzy, pomidora, zielonej cebuli, kolendry, sok z cytryny, oleju, chili proszek i sól w misce; dobrze wymieszać Największa Rozgrzej piekarnik do 400 stopni i f.. Cut każdego tortilla na 8 klinów; miejsce na ungreased blasze. Piec 6 do 8 minut, aż krawędzie zaczynają brązowy. Podawaj na ciepło kliny tortilla lub w temperaturze pokojowej z salsą. Udekorować kawałkami cytryny i kolendry. Największa Największa Uwaga Ta salsa jest mnóstwo białka, błonnika, fitochemiczne i pyszny smak. To również doskonały jako przystawka z kurczaka lub ryby, na szczycie mieszanych zieloną sałatą lub zawinięte w tortillę. Ten przepis wydaje się w: Meksyku informacje o wartościach odżywczych: Białko sodu 351 mg 8 g Błonnik 5 g Węglowodany 31 g Tłuszcze nasycone śladu g tłuszczu ogółem 4 g Kalorie z tłuszczu 18% kalorii 161 dietetycznych wymiany: Fat 1/2 Skrobia 2