Odkrycie wiedza
/ Knowledge Discovery >> Odkrycie wiedza >> styl życia >> jedzenie >> recepty >> gotowanie >> meksykańska >>

Pikantna zupa z dyni z Zielony Chili Swirl

INGREDIENTS Największa 1 może (4 uncje) pokrojone w kostkę zielone chilli 1/4 szklanki obniżonej zawartości tłuszczu śmietana 1/4 szklanki świeżej kolendry pozostawia 1 puszka (15 uncji) opakowanie stałym dyni 1 puszka (14- 1/2 uncji) tłuszczu rosół zmniejszonej sodu 1/2 szklanki wody 1 łyżeczka mielonego kminku 1/2 łyżeczki chili w proszku 1/4 łyżeczki czosnku w proszku 1/8 łyżeczki papryki (opcjonalnie) Dodatkowe kwaśnej śmietany (opcjonalnie) PRZYGOTOWANIE: Największa
  • kombajny chilli, 1/4 szklanki kwaśnej śmietany i kolendry w malakserze lub blenderze; Proces, aż będzie gładkie. ** Pominąć żywności krok procesora dodając zielone chilli bezpośrednio do zupy. Kolendry drobno posiekać i połączyć ze śmietaną. Kupa z kwaśną śmietaną, kolendry mieszaniny zgodnie z zaleceniami.
    Połącz dynia, bulion, wodę, kminek, chili w proszku, czosnek w proszku i czerwoną paprykę, w razie potrzeby, w rondelku; wymieszać z 1/4 szklanki mieszanki chili zielony. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień do średniego. Gotować na wolnym ogniu bez przykrycia 5 minut, mieszając od czasu do czasu. Największa Wlać do miski obsługujących. Top każdej porcji z małymi dollops pozostała zieloną mieszankę chili i dodatkowe kwaśną śmietaną. Uruchom wierzchołek łyżką przez dollops wirować.
    Ten przepis wydaje się w: Meksyku informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1 miska zupy (1/4 ogólnej receptury) bez dodatkowego śmietaną Sód 276 mg Białko 4 g Węglowodany 4 g Fiber 12 g Cholesterol 5 mg Tłuszcze nasycone <1 g tłuszczu ogółem 1 g Kalorie z tłuszczu 17% kalorii w diecie wymiany: 72 Skrobia 1