Sassy Chicken & Peppers

INGREDIENTS
2 łyżeczki przyprawy meksykańskiej bez kości * 2 połówki piersi kurczaka bez skóry (około 4 uncje każda) 2 łyżeczki oleju roślinnego 1 mała czerwona cebula 1/2 średniej czerwonej papryki, pokrojone w cienkie paski 1/2 średniej żółty lub zielony papryka, pokroić w długie, cienkie paski 1/4 szklanki masywny salsa chipotle salsa 1 lub wapno łyżka kliny wapna soku do dekoracji (opcjonalnie) * Jeśli przyprawa meksykańska nie jest dostępny, można go zastąpić 1 łyżeczka proszku chili, 1/2 łyżeczki mielonego kminku, 1/2 łyżeczki soli i 1/8 łyżeczki papryki. PRZYGOTOWANIE: Największa

Posypać przyprawą na obu stronach kurczaka; uchylenie. olej Największa ciepła w dużej nonstick patelni na średnim ogniu. Dodaj cebulę; gotować 3 minuty, mieszając od czasu do czasu Największa Dodaj paski papryka.; gotować 3 minuty, mieszając od czasu do czasu. Wymieszać sok z limonki i salsa do warzyw.
Naciśnij warzyw do krawędzi patelni. Dodaj kurczaka na patelni. Gotować 5 minut; kolej. Nadal gotować 4 minuty, aż kurczak jest już różowy w środku i warzywa będą miękkie. Największa transferu kurczaka obsługujących płyty; Top z mieszanki warzyw. Udekorować kliny wapna, w razie potrzeby.
Ten przepis wydaje się w: Meksyku informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 1/2 całkowitej Fiber receptury 3 g Węglowodany 11 g Cholesterol 69 mg Tłuszcze nasycone 1 g tłuszczu ogółem 8 g Kalorie z tłuszczu 31% kalorii 224 Protein 27 g Sód 813 mg dietetyczną WYMIANA: Mięso 3 Warzywa 2