INGREDIENTS Łódź 2 puszki (około 14 uncji każda) pokrojone w kostkę pomidory 1 może (około 15 uncji) fasola pinto lub nerek, wypłukane i osuszone 1 może (około 15 uncji) czarna fasola, wypłukane i osuszonych 1-1 /2 szklanki posiekanej czerwona papryka 1 duża cebula, posiekana 2 małe cukinie, plastry 1/2 szklanki posiekanej zielonej papryki 1/2 szklanki posiekanej seler 1 chile poblano pieprz, * nasionami i posiekane 2 ząbki czosnku, 3 łyżki mielonego chili w proszku 2 łyżeczki mielonego kminku 1 łyżeczka suszonego oregano 1/4 łyżeczki soli 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu kolendry-kukurydziana Pierogi (przepis) * Chile papryka może żądło i podrażniać skórę, dlatego przy obchodzeniu się z papryki i nie dotykać oczu zakładać gumowe rękawice. PRZYGOTOWANIE: Największa wolnowaru dojazdu Największa
kombajny pomidory, fasola, czerwona papryka, cebula, cukinia, zielona papryka, seler, papryka poblano, czosnku, chili w proszku, kminek, oregano, sól i pieprz czarny w Kuchenka powolne; Dobrze wymieszać. Pokrywa; gotować na małym 7 do 8 godzin.
przygotować pierogi 1 godzinę przed podaniem. Włącz powolne kuchenka do HIGH.
Rzuć pierogi autorem łyżki stołowe poziomie (większe pierogi nie będzie gotować prawidłowo) na górze ragout. Pokrywa; gotować 1 godzinę lub do momentu wykałaczka włożona do pierogów wychodzi czysta
Ten przepis wydaje się: informacje o wartościach odżywczych. meksykańskim: Białko 17 g Błonnik 10 g Węglowodany 54 g Cholesterol 3 mg tłuszczu ogółem 6 g Kalorie 294 998 mg sodu w diecie WYMIANA: Warzywa 2 Skrobia 3 Fat 1/2
