Super Nachos

INGREDIENTS
12 dużych pieczone chipsy tortilla niskiej zawartości tłuszczu (około 1-1 /2 uncji) 1/2 szklanki (2 uncje) rozdrobnionych o obniżonej zawartości tłuszczu ser cheddar 1/4 szklanki beztłuszczowe grillowana 2 łyżki masywny PRZYGOTOWANIE salsa : Największa mikrofalowe Wskazówki Największa

Umów żetony w jednej warstwie na dużym talerzu mikrofalach. Posypać serem równomiernie na żetony Największa łyżka 1 łyżeczka fasoli nad każdym układzie.; top z 1/2 łyżeczki salsy Największa kuchenka mikrofalowa na średnim (50%) 1-1 /2 min.; obrócić potrawę * Kuchenka mikrofalowa 1 do 1-1 /2 minuty więcej, aż ser się rozpuści * Ten przepis został przetestowany w kuchence mikrofalowej 1100 watów
Konwencjonalne Wskazówki Rozgrzej piekarnik do 350 stopni i,... F , Zastępca pokryte folią do pieczenia blachy mikrofalach talerzu. Zamontować nachos na przygotowanej blasze w opisany powyżej sposób. Piec 10 do 12 minut, aż ser się rozpuści. Wskazówka Dla jednej porcji nachos, organizuje 6 dużych tortilla chips na mikrofalach płyty; góry każdy chip z 2 łyżeczkami sera, 1 łyżeczka grillowana kukurydza i 1/2 łyżeczki salsy. Kuchenka mikrofalowa na średnim (50%) 1 minutę; obrócić potrawę. Kuchenka mikrofalowa 30 sekund do 1 minuty lub aż ser się rozpuści. Ten przepis wydaje się w: Meksyku informacje o wartościach odżywczych: Porcja: 6 683 mg sodu nachos Białko 10 g Węglowodany Błonnik 2 g 23 g Cholesterol 16 mg tłuszcze nasycone 2 g tłuszczu ogółem 5 g Kalorie z tłuszczu 26% kcal 176 dietetycznych wymiany: Starch 1- 1/2 mięsa 1